1、饮食：防潮病

饮食卫生多雨的季节适合肠道病菌和真菌的生长，所以夏天容易诱发急性肠道传染病和食物中毒(如痢疾、腹泻等)。不要吃不卫生的食物。特别是生吃的水果和蔬菜，洗干净后要吃。最好不要吃下一夜饭。吃的话要先在锅里加热。

很多人认为少放潮湿的产品，只有吃油炸食品、鸡翅等油炸食品才能产生热气，其实烧烤鸭鹅也比较潮湿，这些食物最好在雷雨时少吃。拍黄瓜是很好的清凉小菜，但又放了两片大蒜，所以辛辣的湿气就这样吃在肚子里了，其他辛辣的食物，如辣椒、芥末、胡椒等，也能帮助湿气在身体里生长。芥末、洋葱和韭菜可以培养湿热。牛肉、羊肉、狗肉要少吃。

过冷的食品要避免吃直接从冰箱里拿出来的食物，温度回升或加热后再吃。因为太冷的食物会损害上面的阳气，导致不适。

如果吃薏苡仁凉、脾湿、补肺热、止泻、具有抗癌作用等除湿食品，就可以放饭煮、煮汤、磨成粉吃、泡饭。丝瓜、木瓜可以进入潮湿状态。马齿苋可以去肠胃湿邪等地方。另外，中医药说热一定要湿，吃竹叶、荷叶、西瓜翠等可以解暑。苦味可能潮湿，多吃苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是不错的选择。

第二，着装：要选择轻便、干燥、透气性好的面料

亚麻服装通过调节人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统有镇静作用。亚麻纤维中空，氧气丰富，使厌氧细菌无法生存，抗菌性能好，是下雨季节穿的好面料。市场上销售的优质纯亚麻价格比较高。亚麻大部分是用麻棉编织的，纤维比较短。个别商家将半亚麻、棉麻布与亚麻混合销售。

三、生活：注意通风好的衣服经常晒太阳

根据天气变化增减衣服。不管是吹空调还是出门，都不能过分贪吃，也不能防潮和御寒。

淋雨不能防止感冒、关节炎、风湿病等疾病的复发。中医认为，风和恶容易走，湿邪黏黏是最难的，风湿病患者最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使老风湿病复发，对一些健康的人可能会发生风湿病。如果穿着凉鞋在雨水中行走，回家后要及时擦脚，换上干燥的鞋子。

加强室内通风，夏天空气潮湿，雨水增多，室内空气潮湿。有些家庭使用空调后不注意通风除湿，室内湿气过重，随着时间的推移，可能会引发风湿病疾病。家用电器最好利用家用电器内散发的热量分散水分，防止电路损坏。南方夏天室外雨水多，往往比室内更湿，这时可以关上窗户打开风扇(不要吹人)，保持空气流通，消除室内湿气，避免关节潮湿，预防关节炎。

衣服必须晾干，被子要经常清洗和晾干，防止在多雨的潮湿天气中病菌引起荨麻疹、皮疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

四、旅行：了解天气、雨、避雷。

旅行前，请知道当天天气，做好预防雷雨所需的准备。

掌握交通信息，避免雷雨引起的交通堵塞带来的不便。

防雷措施：在雷雨季节，尽量使用UPI或雨衣，以避免雨伞引起的闪电。不能使用或接触电气设备。不要太靠近高层建筑的外墙。不要呆在高层平台上。在室外空地上，不能进入孤立的小屋、岗亭等。不能在大树下躲避雷雨。在野外，看到高压线被闪电切断，要提高警惕。因为高压线断点附近有步进电压，附近的人此时千万不要跑，要收集双脚从现场跳下来。