也是养生管理，为什么有的人效果很快，有的人却完全没有效果？同样是晋级，有些人补充百倍的精神，有些人却在补充更虚幻的东西？事实上，养生应该因人而异！今天，主编与大家分享了与9种体质相对应的其他疗养方法，只有找到适合自己的，才能事半功倍。

1、维持和平与质量平衡

你是最好的健康体质。只有32.75%可以达到。你的肤色有光泽，眼神有神，活力充沛，免疫力强，睡眠和消化都很好。你的养生重点是保持，多吃温和的食物，保持现有习惯，避免不当烹饪。

食疗冠军：姜；生姜是一种发散性食品，可以起到沟通表的作用，建议每天早上喝一杯红枣姜茶。

饮食疗法目录：豌豆豌豆有助于脾胃、解渴、排场，每周可以吃两次虾豌豆。

饮食疗法探花：小米小米可以进入脾、胃、肾镜，进行脾脏、胃、滋阴养血，每天早上喝一碗米粥比较好。

2、气虚质量益气健脾

由于元气不足，疲劳、精神不振、容易出汗、脉搏弱、耐不住寒冷、容易感冒、肌肉柔软。因此，成熟是你最重要的疗养密令。

食疗冠军：红薯红薯含有大量维生素，具有补益力的功效。最好的食用方法是蒸食。在此基础上，还可以添加奶酪、红薯等图案。

饮食疗法目录：胡萝卜胡萝卜胡萝卜营养齐全，可以激活脾脏和中游，调节脾脏，益气效果相当明显。建议每天喝一碗胡萝卜粥。

饮食疗法探花：牛肉牛肉可以吃益气血、脾胃滋补、强肌骨、气短的人每周至少一次牛肉汤。

3、阳虚质量温度补血

因为身体缺乏阳气，身体不暖和，所以会出现血压、体温低、精神不振、手脚冰冷等虚妄的症状。这时补充阳气，为身体的温暖补充气血是疗养的重点。

饮食冠军：羊肉；羊肉含有丰富的蛋白质，我认为中药可以在肾壮阳、温暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

食疗清单：茴香；茴香新干温具有温阳补花和荠菜的作用，可以直接制作五香粉，做饭时加一点就成了药食。

食疗探花：牡蛎；牡蛎有温阳、汗、痰等多种功效，可以改善手脚冰凉的现象。中午吃脉动牡蛎烩饭，下午会全身暖和。

4、阴阳不足、营养、肾阴。

手掌出汗，口干，大便干燥，眼睛干燥，睡眠不好，有时眼睛头晕，头晕，耳朵响，这是阴虚型体质。想要调理身体，就要补充肾脏，提高音调。

饮食冠军：乌龟；甲鱼可以养气，补充补益阴虚，做枸杞园甲鱼汤，一个月喝两次。

饮食疗法目录：石榴石榴味道甜美，生津有助于止渴、帮助消化、缓解身体疲劳。

饮食疗法探花：猕猴桃圣汉可以调节身体的阴虚现象，每天午饭后可以喝1杯猕猴桃姜汁。

5、血瘀质量促进血液循环，消除血瘀

你比较瘦，容易出现痛经、脱发、健忘、脸色阴沉、性格抑郁等症状。烹调时要调整心态，使血运顺畅，这样才能更加健康。

饮食冠军：霍桑；山楂易消化，有活血作用，经常可以吃山楂做的小零食，如山楂配沙。

食疗清单：油菜；油菜可以活血化、健脾、养胃、补血益气、排毒膨胀等，可以经常做油菜莲藕笋汤吃。

饮食清单：苦丁茶；高丁茶可以生津、消音、花草，每天都可以喝高丁蜂蜜茶。

6、痰湿平衡脾胃

你有点胖，腹部柔软，面部皮肤脂肪多，眼球有点浮，出汗多，容易犯困，很可能是痰体质。调节身体时最重要的是调节脾脏和胃功能。

饮食冠军：白萝卜；白萝卜可以清热，冷血止血，化痰的体质可以经常做萝卜糕作为主食吃。

食疗清单：丝瓜络；丝瓜米对清热化痰、解毒冷血、脾胃异常、身体浮肿有相当好的调理作用，可以用生地煮丝瓜米每周吃两次。

食疗探花：蚕豆蚕豆有很好的收敛作用，益脾健胃，可以消肿、除湿化停滞，最好每周喝一次冬瓜蚕豆汤。

7、消除湿热。

你体力丰富，火气大，皮肤容易出油，容易长痘痘，嘴巴苦，便秘少，小便少，颜色深，白带多的症状很多。因此，清除体内的湿热是烹饪的重点。

食疗冠军：薏仁；根据《本草纲目》的数据，薏米干费、益胃、清热、除湿、湿热体质可以做成薏米芝麻汤，每天晚上睡觉前喝。

食疗清单：绿豆绿豆解毒、李秀肿、皮肤美颜、清新的口臭，每天喝绿豆决明子汤有助于身体变湿、散热。

饮食疗法探花：苦瓜苦瓜可以增进食欲，帮助消化，为身体祛湿，身体潮湿的人每天下午可以喝一杯苦瓜果汁。

8、琦玉质量兴参解郁

有一个词叫郁结，用它基本上可以解释倾斜者容易患的疾病。你的性格内向、情绪不稳定、脸色阴沉、经常有胸闷、失眠等问题。调节身体时保持清醒，缓解抑郁症是关键。

饮食冠军：驴肉；《日华子本草》指出：驴肉，消除心烦，挡风！作为改善空气抑郁的好商品，每周可以吃一次大豆驴肉。

饮食疗法目录：莲藕；莲藕有清热缓解烦躁的作用，晚饭可以经常炒莲藕吃。

饮食疗法探花：金橘金橘是讲道理、解郁、化痰，经典的饮食方法是把金橘饮料做成茶饮料。

9、特殊固有质量益气固表

你是过敏体质。占人口的4.91%，与遗传有很大关系，对药物、食物、气味和花粉有过敏现象。你做饭的时候最重要的是益智考试系统，使身体代谢正常，改善体质。

食疗冠军：蜂蜜蜂蜜可以做益智高票、促进身体新陈代谢、蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。

食疗清单：大枣；红枣可以抵抗过敏，促进身体的排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。

食疗探花：金针菇；金针菇可以调节胃肠功能，改善过敏体质，建议每周喝一次金针菇黑暗汤。