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南瓜：

南瓜的营养价值主要表现为维生素丰富，含有一定量的铁和磷。这些物质对维持机体的生理功能起着重要作用。最近发现南瓜中还有一种钴的成分，饭后有补血作用。

黑豆：

我国一直认为吃大豆有益，特别是黑豆可以生血和黑发。黑豆的食用方法遵循各自的方便，孕妇可以用黑豆煮黑鸡。黑豆可以补肾，是豆类中的极品。

胡萝卜：

胡萝卜是胡萝卜，日本人被称为人参，含有维生素B、C，还含有特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益，所以用胡萝卜熬汤是很好的补血汤。

菠菜：

著名的补血食物，含有铁的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

不知道怀孕多久了，怀孕初期最好多吃水果、瘦肉等。中后期可以吃动物肝脏，每周吃一两次就可以了。

动物肝脏、瘦肉、猪血、鸡鸭皮都是富含铁、吸收也很好的食物。吃这种食物的时候，一定要吃富含维生素C的水果、蔬菜，有助于铁的吸收。例如枣、猕猴桃等。