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盘点产后补血的食物

八宝桂汤

材料：党参10克、白术10克、10克、甘草10克、地黄10克、地黄10克、地黄10克、地黄10克、地黄10克、当归15克、川芎7.

调味品：洋葱、一点姜。

练习：1、用毛把母鸡洗干净，猪肉切细，打坏杂骨，剩下的药洗干净，用干净的纱布包起来弄湿。

2.把鸡、猪肉、杂骨、药包放入锅中，适量放入火中烧，放入生姜、葱，烤到鸡肉熟为止，再去药包就可以了。

炖羊肉

材料：羊排骨肉1000克。

调料：葱、生姜、大蒜、大蒜段、调料酒、盐、调料和高汤各适量。

练习：1、羊肉洗净，切成方块。

2.锅加热、加油、煮到五六熟的时候，先放葱花、生姜砂锅菜。————————————————————————————

3.把羊肉放在锅里炒，等到羊肉块变色，用料酒、汤、煮，用小火煮约2个小时，肉已经很脆了，汤已经大部分收获的时候，加入葱段、生姜、大蒜等盐、调料、大蒜。

枣布丁

材料：鲜牛奶250克，红枣100克，琼脂略多。

调料：糖、蜂蜜适量。

方法：1、将红枣洗净，放入锅内煮透，去壳，留汤。

2.将韩川浸泡在冷水中，放入锅中，加入适量清水后，将火稍微煮一下，用韩天液稍微凉一下再用。

3.将糖、蜂蜜、陈智液放入枣汁中，用文火煮沸，继续混合。

4.加入新鲜牛奶和枣肉煮着煮着继续搅拌。

5.洗干净后擦拭，放在涂了薄薄油的布丁模具中冷却后，放在冰箱里凝固即可。

米酒炖蟹

材料：螃蟹水。

调料：一点米酒。

练习：1、把螃蟹洗干净，放在碗里，隔着水蒸。

2.熟的时候放1-2T汤匙米酒，再蒸一会儿。蟹肉可以沾成熟的植物油、酱油、调味品等。

产后气血不足怎么调节？

多吃胡萝卜

胡萝卜这种食物含有丰富的维生素B和维生素C，可以作为补血食物食用。但是，产妇不喜欢胡萝卜的时候，可以用胡萝卜做汤，也可以榨胡萝卜喝。

多吃黑豆

烹饪食物的方法其实是最有助于我们女性调节自己气血不足的方法。建议女性多吃黑豆。黑豆不仅对我们的头发有好处，而且还有生血的作用。产后孕妇可以用黑豆煮黑骨鸡，也要经常喝黑鸡汤。

多吃当归枣排骨

将一根排骨、枸杞、12个大枣、4个当归、焯水、血水洗净后放入锅内，用枸杞红当归、葱、姜至阁、大火沸腾、排骨馅烂、盐、鸡肉调味即可。

补充空气和补充血液的食物有哪些？文章中的小编已经整理好了，但是产妇的身体状况比较特殊，所以吃这种补血的食物时，一定要先咨询医生是否可以服用，以免造成不必要的伤害。