中医养生专家介绍说，秋季儿童养生，要少吃秋季甜瓜，预防寒防病，多运动。

儿童篇

少吃秋瓜，降温，防病，防病，多运动

饮食调节：以肺热为润肺为宜。

儿童饮食控制宜润肺热，少吃秋果。古语说秋天不吃黄瓜，秋天南瓜吃坏脾。也就是说，到了秋天，吃黄瓜类蔬菜和水果容易伤脾胃，诱发腹泻。儿童的胃肠功能脆弱，易感染，所以到了秋天，家长们会少吃西瓜、百科、丝瓜等水果和蔬菜。可以选择马蹄铁、芒果、菱形、橄榄、百合、橘子、南瓜等时令水果和蔬菜，有助于补中益气、生津润肺。另外，对于食欲不好的孩子们，可以选择雪梨果肉、芒果粥、橄榄炖肉、百合米粥，不仅可以调味，还可以愉快地干燥眼睛。

生活与健康：秋季排放与肠道疾病预防

早晚不要感冒，注意预防早泄及胃肠疾病。立秋后，炎热往往要持续到9月中下旬，天气才会真正凉爽。立秋后白天仍然很热，但总体趋势是天气越来越凉爽，经常白天热，晚上比较凉爽，早晚温差大。所以要开始预防感冒。幼儿睡觉时可以在肚子上围上小毯子，防止肚脐冷却，注意衣服的增减。室内空调也不能长时间开，自然通风适当，保持房间湿度，可以放盆水。虽然现在天气热，但轮状病毒已经开始繁殖，所以要预防秋天流失，注意儿童的卫生，消毒室内环境。另外，为了预防胃肠疾病，必须减少孩子们对冷饮的摄入。

精神调理：更多运动和更多太阳

在精神调节方面，虽然儿童对天气过敏不太明显，但仍然需要勤奋地锻炼，以提高身体适应能力。学前班后儿童可以进行跑步、跳绳、游泳等体育锻炼。婴幼儿早上9点以后可以在室外晒太阳。