冬天慢慢来临。需要注意的地方很多，也是平时我们容易忽略的地方。除了我们知道的保养外，还有很多养生的禁忌。这里给大家做个小介绍，希望对大家有帮助。

第一，饮食上禁止吃生冷食物

冬天的天气比较冷，所以身体的生辰代谢也会随着季节而减慢，所以最好不要吃生冷等难以消化的食物。因为这会损伤脾胃等器官，甚至会出现腹泻等情况。另外，喜欢喝酒的人这个时候最好也控制好。最好能少喝酒。适度饮酒并不重要

冬天最好补充热量高的食物。蛋白质、脂肪等丰富，是冬天适合吃的食物。牛奶、鱼、鸡肉等都是推荐的食物。尽量不要吃西瓜、草莓、葡萄等与季节相反的食物。

第二，不要穿太多衣服

冬天我们习惯外出多穿一些，但实际上这是不对的。冬天穿衣服最好不要穿得太多或穿得太厚。这样表皮血液会增多，血管膨胀，身体内的热量会散发到一定程度。这样会削弱身体对外界的防寒能力，增加患疾病的危险。

第三，不要舔嘴唇

冬天容易干燥，空气中水分也少，所以身体容易干燥。主要表现为皮肤表皮、嘴唇也容易干燥的现象。这时出现舔嘴唇等行为，是为了滋润嘴唇。大卫亚设，Northern Exposure，冬天名言)但事实上，这种方法反而会引起嘴唇干燥、干燥和皲裂等现象。由于唾液中含有淀粉酶，如果刮风，水分就会蒸发，淀粉酶留在嘴唇上，嘴唇会变得更加干燥，感染化脓等现象也会发生。

第四，不要熬夜

想要好的身体，好的睡眠是必不可少的。尤其是中医养生中不可缺少的一部分。中医为了睡眠强调的是休息和规律的生活，即睡眠时间固定，早睡早起。这样才能通过睡眠很好地清除身体的毒素，让器官得到很好的休息，最终达到养精蓄锐，坚定本配院的效果。

除了养成良好的睡眠和休息习惯外，在日常生活中加强身体锻炼，进行适当的体育锻炼对我们的身体非常有利，天气寒冷，所以最好不要忽略这一部分。

第五，出门不要经常戴口罩

冬天天气比较冷，所以为了御寒，出门的时候戴口罩、围巾等，起到御寒的作用。但这些物品的材料基本上是羊毛、化纤等材料制成的，所以带上去的话，包括细菌在内的一些物质可能会吸入身体，所以人们的身体非常不好，所以不建议使用。

第六，保持房间通风。

冬天比较冷，所以一般室内的温度也比较低，所以基本上喜欢关门窗，但这样会出现室内不通风等问题，生活在这种环境中的人会出现某种鼻塞、头痛等症状，所以最好保持室内的通风。这样可以在一定程度上提高免疫力。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。