部分OL在包里放很多补充各种维生素和钙的健康食品。但是俗话说，比起药补，比起食补，外在的手段比得上内在的烹饪。每天跑去美容院，还不如在家煮一锅养生汤，经济上吃。

食补，外在手段能比得上内在的料理吗？每天跑去美容院，还不如在家煮一锅养生汤，经济上吃。

抱怨三餐总是不规则的，肠胃越来越乱，总是出豆豆！

你要给身体解毒

三餐不规则，暂时暴饮暴食，另外为了减肥什么都不吃。很多OL这样反复折磨肠胃。完全不知道这样不能减肥，相反，不规律的饮食习惯会引起便秘。毒素不排出，脆弱的皮肤会变得粗糙、暗淡、痘痘茂盛。你不想成为痘痘公主吧！汤中加入萝卜、绿豆、苦瓜、黑木耳等能激活脾脏的物质，对清除毒素有效，皮肤更加柔软光滑！

养生汤推荐新鲜的萝卜汤

3碗材料水(750毫升)、2根胡萝卜、2棵葱和1韩元的鸡肉浓汤

1.白萝卜洗干净，去皮，切成碎片。把葱切细。

2.在锅里放入三碗水煮后，放入1片黑鸡味浓汤宝，搅拌到完全融化为止。

3.放入萝卜块再煮，然后撒葱就可以了。

老二经常坐在电脑前抱怨一整天见不到阳光，医生说我开始出现骨质疏松症的征兆。

你要快点补钙

很多OL虽然年轻，但腰酸背痛，也有老朋友出现不规则症状，这是因为身体缺乏足够的铁和钙。不要忽视这种小征兆，它可能会使你更年期提前，脸衰老得更快。工作的女人很漂亮，但不能为了工作牺牲身体。大豆、山药、各种肉类都是补钙的好帮手，大豆含有丰富的铁，能使青春持续。

养生汤推荐山药牛排汤

材料小排400克，麻150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐农汤宝猪骨汤1个，水3碗(约750毫升)

1.排骨洗净后放入沸水中加热泡沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成刀块。

2.往锅里倒3碗清水，放入生姜，水沸腾后，将浓国宝放入锅里搅拌，直到完全融化。

3.加入牛热、胡萝卜、山药、枸杞，水沸腾后，盖上盖子加热15分钟即可。

三个监督官抱怨我的任务招供了，转身就已经想不出什么了！

要提高记忆力。

没办法。现代社会竞争激烈。我们要绷紧神经。稍微放松一下，就会被后浪遮住。但是如此紧张的工作状态，时间长了，精神疲劳和失眠也无法避免。随着岁月的累积，记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能出现在我们身上。鸡蛋、菠菜和各种鱼类为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，具有保护大脑和提高记忆力的功效。

养生汤推荐芥末鱼汤

三碗材料水(约750毫升)、300克羽衣甘蓝、150克鱼肉片、1份家乐农汤宝农活鱼汤。

1.芥末兰去除外皮，洗净准备。

2.往锅里倒三碗清水，水沸腾后，将1个浓鱼汤味道的家乐浓汤包放入锅里搅拌，直到完全融化。

3.加入芥末兰和鱼片，原料成熟即可。