在电脑前连续工作4个小时后，几乎所有人的眼睛(眼食)都酸了，有创伤的感觉。

症状：干眼症

原因：肉眼看不到，但实际上显示器的屏幕一直在闪烁。看显示器的时候，我们经常长时间盯着一个点，眼睛几乎不眨，所以眼肌容易疲劳，眼粘膜干燥，眼睛发红，发炎，疼痛。计算机工作人员的工作环境密闭，环境湿度低，计算机不断散发热量，在干燥的环境中，泪层在几秒钟内蒸发，成为干眼症的重要原因。

缓解方法

1.显示器需要70厘米以上，放置在比双眼稍低的位置，最大限度地减少暴露在眼睛里的空气面积。

2.将亮度调整到不会引起眼睛疲劳的水平。

3.在电脑前工作时，房间不能太暗或太亮。理想的办公室环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。

4.因为要避免屏幕上出现人脸、灯光和物体的图像(所有光线和阴影都会使眼睛疲劳一倍)，所以室内的光线会直接照在屏幕上，不妨碍光线。光源最好来自计算机用户的左侧或右侧。戴眼镜的话，要把有防反射保护膜的镜片对准自己。

5.为了防止结膜干燥，使用电脑时会滴下我们眼泪成分等眼药水。

6.眼睛疲劳的时候，用淡红茶煮的湿巾涂抹几分钟眼睛，充血和疲劳很快就会消除。

7.炒500克黑豆后，冷磨碎成粉末。核桃籽500克，稍微炒一下去掉衣服，等冷了再捣碎成泥。以上两种食物各拿一勺，跳进一杯煮好的牛奶里，加一勺蜂蜜，早饭或早饭后吃。可以增强引导肌力，加强调节功能，用眼疲劳改善症状。