从中医的角度根据患者的体质养生。每个人的体质不同，养生方法自然不同。要想养生，首先要区分各自的体质，其实可以通过喝水的习惯来区分体质。

如何通过喝水来辨别体质？

1.口渴喝多了属于阴虚体质

有些人总是口渴，嗓子干燥，似乎总是喝不够水。即使天气冷，也喜欢喝凉水或冰水。这种人是阴虚的体质。一般是干燥症或发烧引起的。呕吐流了很多汗，对津液造成了损伤。长时间睡眠不足、出汗过多、经常喝烧酒、吃烧烤等干燥的食物会损害身体的津液，导致阴虚。所以这种人要及时给身体补水，不要做剧烈运动，衣服也不能穿得太厚。否则出汗太多，会引起流失，饮食方面要清淡，不能吃太辣的食物，要及时休息，才能锁住身体的津液。

2、口渴不多喝属于痰湿体质

有些人总是感到口渴，但很少主动喝水，喝水也特别喜欢喝热水，这种人属于痰体质。这种人总是身体累，腰腿重，容易疲劳，汗黏糊糊，尿液浑浊，要多注意调理脾脏和胃，多吃脾和潮湿的食物，如扁头、白萝卜、山药、薏米。不能一次喝很多水。喝少量的水，喝茶。

3.嘴巴不干，不想喝水，属于气量或阳虚体质

有些人天生不喜欢水，不渴，也不想喝水。这种人一般是气量或阳虚体质。他们气血不畅，津液不足，全身无力，很少感到口渴。这种人要多进行体育锻炼，多吃香菇、山药、羊肉等甜食。尽量不要吃冷的食物。阳虚体质的人可以选择人参泡茶。气不足的人可以用党参或白术熬汤喝。

多喝水有什么好处

排毒两岸很多

体内有足够的水分，保证血液的顺利流通也是身体各器官不可缺少的条件，多喝水可以促进体内残留毒素的排出，改善皮肤暗沉粗糙的现象。

调节体温

这也是感冒医生嘱咐多喝水的主要原因。因为多喝水有分解体温高度和调节体温的作用。但是如果身体水分不足，体温也会上升。感冒发烧的话，要多喝水，才能保持体温不变。

促进胃肠蠕动

多喝水有助于促进胃肠蠕动，预防便秘，胃肠内消化后废物排出体外。建议每天早起喝一杯水，刺激肠胃的运动，有助于人体新陈代谢正常运转。

稳定精神

体内水分充足的情况很多啊。身体各方面功能正常，身体舒服的话，整个人也精神爽快。例如，口渴的时候不喝水是否舒服，人的细胞也会因为生理变化而引起不安和焦虑的情绪。

延缓衰老

水分是人体细胞生长的主要条件，因此维持皮肤水是必不可少的助手。多喝水可以排出体内毒素，自然痘痘、痘痘皮肤粗糙暗沉的话概率会减少。多喝水的话，内部调节可以为皮肤和身体提供水分，预防皮肤早期老化。因此，多喝水是自然简单的保健方法。(见网站：家庭医生在线)