肾脏。没有保养能怎么办？所以工作日要想办法养肾。当然，要想长出肾脏，需要可靠的方法。否则只会损害肾脏，损害健康。冬天很冷。这是养肾的好时机。要想长出肾脏，请尝试这种可靠的方法。

可靠的冬季肾脏养育方法。

方法1、按摩

祖国医学认为，人体中隐藏着血，各大血与经络相连，经络与各器官相连。也就是说，按摩血液时，相当于血液的器官也可以受益。所以，如果你想长出肾脏，请尝试按摩。

1、太溪穴按摩。

大家都知道肾脏的周水，太溪穴是用来传输肾镜水的。刺激这种血时，有助于加快气血活动速度，使肾脏更快地获得气血的滋养，使肾脏健康。

这样按摩比较好。晚上下班后不要着急做家务，现在整个人可以盘腿坐在床上放松身体。之后，右手拇指的手指腹部位置，建议在左腿的太溪穴上轻轻按压5分钟，按压的力很轻，很重。压左腿的话，最好用同样的按压方法按摩右腿。时间和力量都与前一阶段一致。

2、龙泉穴按摩。

据悉，这种血是肾经脉的第一血，其中连接肾的经脉，适当按摩这种血当然有助于滋养肾脏。主要是因为按摩这个血的时候，帮助肾镜的硬水涌出来，有助于肾脏管理，有助于肾脏培养的作用。

这样按摩比较好。晚上睡觉前1 ~ 2个小时用热水泡脚，浸泡后擦干双脚。然后把左腿压在右腿上，用左手抓住左脚的脚掌，然后用右手的拇指按住左脚的脚心(脚心是龙泉穴所在的位置)，按压的力量轻而重。知道脚心有热感，请停止。换一只脚，用同样的动作和力量按摩，每天坚持，就能滋养肾脏。

方法二、饮食疗法

想给肾脏提供营养，怎么能少接受饮食疗法呢？平时吃有助于肾脏的食物比吃药护理肾脏好得多。肾脏不仅能获得养分，还能让自己品尝食物，这不是相当好的方法吗？所以快来吃养肾的食物。

1、清淡的蔬菜

维生素B和蛋白质丰富，矿物质的含量也不少。古籍有珠海，平日吃它有助于补充肝肾，养精血。想要补充肾脏，最好吃清淡的食物。萝卜、皮蛋、豆腐、羊肉、芹菜等材料一起煮，补充肝肾的效果更好。

和芹菜一起煮的方法：准备10克清淡的蔬菜，做成水泡后洗干净，放入锅里煮熟后捞出，放在盘子里准备。将30克芹菜切碎，放在热水里加热几分钟，然后感觉差不多熟了，捞出来，和清淡的蔬菜一起放在一起。大卫亚设，Northern Exposure，“食物”)之后，加入盐、醋、油，用筷子使劲搅拌即可。

2、虾。

虾是很多人喜欢吃的海鲜。如果不过敏，可以吃虾肾。因为激素丰富，有助于身体改善激素平衡，矿物质和氨基酸的含量也相当高，所以吃营养丰富的食物对肾脏有好处。

工作日最好和韭菜一起炒着吃。把半斤虾放在酱里，去壳，然后把生姜洗净，等到锅里的油沸腾后，放入生姜片，放香，放入虾炒几分钟，最后放入切碎的韭菜一起炒，等到食材完全熟了，锅里就可以吃了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿)如果需要转载，请注明出处。)。