黄瓜

具有口感、性平、明显的解热解毒、消除生津口渴的功效。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有丙醇、脱氧、葫芦、柔软纤维等成分，是罕见的排毒食品。

黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，使皮肤变白，保持弹性，抑制黑色素的形成。另外，黄瓜还能抑制糖类转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝排泄系统非常有益。

如果烦躁口渴，喉咙痛或痰多，吃黄瓜有助于消除炎症。

土豆

土豆减肥的秘诀大家都知道，知道吗？它也帮助你睡觉！

它清除了会引起睡眠的色胺酸干扰的酸。为了达到这种效果，可以把烤土豆捣碎，混合在热牛奶中吃。

小烤土豆可以在不破坏胃肠道的情况下清除干扰色氨酸催眠作用的氧化合物。混合热牛奶做土豆泥效果会更好。

温牛奶

睡前喝热牛奶有助于睡眠的主张已经广为人知。因为牛奶中含有能像氨基酸一样发挥平静功效的色氨酸。

睡觉前喝牛奶不仅不会发胖，还能补充体内的钙，请放心。

香蕉

香蕉实际上是包裹皮的安眠药，不仅能稳定血清素和褪黑素，还含有有松弛肌肉效果的镁。另外，睡前吃香蕉不会发胖。因为热量低，膳食纤维含量丰富，可以促进排便。

蜂蜜

味甘，性平，自古以来就是滋补强身，除毒养颜的好东西。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，可用于润肺针、润肠

蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖(65% 180%)容易被人体吸收和利用，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

经常吃蜂蜜可以达到毒素排出、美容养颜的效果，对预防心血管疾病和神经衰弱等也有好处。