苹果

合格理由：被称为大部制第一药

营养速查：有句好话。一天一个苹果，疾病离我很远。韩医也认为，苹果具有解渴、除肺、健脾益胃、良心益气、润肠、腹泻、解暑等功效。

事实上，在古埃及，苹果不仅被视为食品，还被视为药材。加拿大人的研究表明，在试管里苹果汁具有杀死传染性病毒的强大作用，吃苹果多的人比不吃或吃苹果少的人感冒的几率要低得多。因此，一些科学家和医生称苹果为全方位的健康水果或全科医生。

香蕉

图表理由：据说是幸福果实智慧的果实。

营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人称之为快乐水果，因为它能消除悲伤。因为香蕉中含有的泛酸等成分是人体的幸福激素，可以减少压力，消除忧虑。

同时，香蕉也被称为智慧的果实，据说佛祖释迦摩尼吃香蕉获得了智慧。香蕉中含有称为智慧盐的磷、蛋白质、糖、钾、维生素A、维生素C和多种纤维素。因此，荷兰科学家研究表明，最符合营养标准、能给脸上增添笑容的水果是香蕉。

樱桃

出席理由：新鲜水果的第一个分支的题目。

营养速查：之所以得到这个美名，是因为成熟的季节很早就在白果中名列第一。樱桃上市后，其他水果才接踵而至。

此外，樱桃不仅拥有华丽、有好感的外表，还富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素的营养。特别是铁的含量为每100克6 ~ 8毫克，比苹果橘子梨高20 ~ 30倍，维生素A的含量比苹果橘子葡萄高4 ~ 5倍！

草莓

合格理由：秀外慧中

营养速查：草莓外观心形，新鲜柔软，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克新鲜水果肉含有维生素C60毫克，高于苹果、葡萄含量。果肉中含有大量糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养素。

此外，草莓还含有丰富的人体必需的矿物质和微量元素，如维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等。

山竹

出席理由：享有过中皇后的名誉

营养速查：山竹原产于东南亚，一般要种植10年才能开始结果，对环境要求很严格，所以很贵。山竹具有干燥、清凉解热的作用，使山竹能够防止榴莲发热。

泰国将榴莲(被称为热带水果之王)、山竹视为夫妇科。吃太多榴莲生气的话，吃几个山粥就能缓解。此外，山竹中还含有丰富的蛋白质和脂肪，对机体有很好的保养作用。

猕猴桃

上榜理由：Vc之王！

营养速查：美国一家食品研究中心对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪、胆固醇)进行了分析，结果表明猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面！

当然，猕猴桃的卡片是维生素C含量。每100克维生素C含量为420毫克，是柑橘、苹果等水果的数倍，甚至数十倍。

橙子

排名理由：一半的橙子可以满足你一天对维生素C的要求！

营养速查：橙子几乎成了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，可以增强机体的抵抗力。

橙子中含有的纤维素和果胶物质有助于促进肠道运动，澄清肠道，清除体内有害物质。

桃子

上榜理由：铁含量在水果中排名第一

营养速查：桃子是营养价值高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等成分。桃子的铁含量比较高，在水果中几乎排在第一位。另外，桃子含有丰富的果胶，经常吃可以预防便秘。

葡萄

图表理由：良好的能量来源

营养速查：葡萄的含糖量达到8% ~ 10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，很快就能被人体吸收。另外，还含有多种无机盐、维生素、钾等。

船

出席理由：含有84%的水分

营养速查：梨是生气勃勃、精力充沛的水果。水分丰富，富含多种维生素和微量元素碘，维持细胞组织的健康状态，器官的解毒、净化和软化血管，使血液能够将更多的钙输送到骨骼中。