宫寒，可以说是女性比较常见的疾病，其风险也很大。容易引起不孕、月经障碍、痛经等危害，平时女性要重视这个问题。那你知道女人宫寒会出现什么症状吗？吃什么可以预防宫寒的出现。

宫寒的症状

小肚子不舒服

很多女性在经期出现小腹不舒服的症状，而在经期以外小腹不舒服的情况很多，可能是宫寒引起的，这可以说是宫寒的症状。

手脚冰凉

如果女人总是出现手脚冰凉的情况，很可能是宫寒的症状。因为体寒是收获，所以一旦发生宫寒，手脚冰凉的情况就可能发生。

下半身肥胖

肥胖也可以说是女性穷困的表现。因为女人出现宫寒时热量不足，此时可以利用旁边的脂肪燃烧热量，所以子宫位置细长，可能会出现下半身肥胖，所以下半身肥胖也可能是宫寒的表现。

宫寒食耀坊

生姜枣粥

材料：9克生姜、6个枣、150克大米。

练习：首先，生姜去皮，洗净后剁碎，红枣去籽后直接剁碎。大米浸泡30分钟后洗干净。在锅里倒入清水煮后，倒入材料，用小火慢慢煮，然后杀了就可以了。

核桃黑豆红枣粥

材料：黑豆、枣、核桃、大米。

练习：先把黑豆泡一夜再洗。核桃去壳后，直接捣碎了核桃肉。红枣去核后清洗；把米洗干净。材料全部倒入锅里，注入适量的开水后，可以用小火慢慢煮1个小时吃。

枸杞羊肉粥

材料：羊肉、枸杞、生姜、烫发。

练习：先把羊肉洗干净，然后切成碎片。把枸杞洗干净。生姜洗干净后立即切成线。在锅里倒入开水煮后，倒入羊肉、枸杞和生姜。然后煮20分钟后，加入切碎的洋葱和调味料即可。

红糖、生姜、红枣茶

材料：姜、枣、红糖。

练习：先把生姜洗干净再切。红枣去籽后直接洗干净。在锅里倒入两碗清水，加入生姜和红枣，煮到半碗水的时候，加入适量的红糖，煮30秒。红糖的添加量以个人口味为主，一道红糖、生姜、红枣茶完成。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。