烈女顾寒说大多数女性都有宫寒现象，宫寒会导致女性月经紊乱、痛经、不孕等危害，所以宫寒女性一定要注意调养身体。那么，穷困的女性应该如何保养，宫寒应该吃什么？

中医诊所里，女性经常被诊断为穷困。宫寒是炮宫的寒冷。指女性肾量不足，浦宫失去温顺而出现的一系列症状。

宫寒的表现多种多样

月经周期延迟，月经量小，颜色黑，有血栓，甚至月经停止都不行。月经前或月经后腹部冷痛，高温压缩后感觉缓解；百代清凉量等很多。严重的宫寒会导致不孕、怀孕后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

引起宫寒的原因比较多

有些人天生体质比较冷。例如，父母分娩时年龄大，身体缺乏阳气，他们的子女往往带有寒性体质。后天的因素包括居住环境寒冷、对冷食的爱好、过度劳累、烦躁等引起的阳气损伤等。

治疗宫寒当然需要暖宫，可以用以下方法调理。

1、多运动。

中医认为，动起来就会产生量，韩城体质者要多运动以增加阳气，特别是多做有氧运动，可以沟通经脉，调节气血，改善血液循环，温暖全身。运动和运动后要注意保暖。特别是出汗后，毛孔打开，趁着汉莎虚惊一场，很容易进来。子宫被寒史困扰时，血气凝结，出现宫寒症状。

2、据永泉

经常按摩龙泉穴对巩固阳气和预防宫寒有很大帮助。此外，每3~5天用刮板刮腰部、腹部、小腹，发红也是治疗宫寒的好方法。

3、少吃感冒

女性不能多吃冷饮、瓜果等凉的东西。从冰箱里拿出来的食物最好暂时放着吃。吃冷食之前，首先要把热的食物作为底座吃。姜成温，温冷可以适当吃。另外，还可以吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气加热的食物。

4、沉重的保温

总是把空调温度控制得很低，汉萨会悄悄地侵犯内脏，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长上衣，护腰和腹部。出门的时候不要坐在地上或椅子上，以免感冒。

宫寒食耀坊

1、母鸡孩子叶汤

构成：1只老母鸡，15克爱艺。

用法：洗净老母鸡，切片，和艾叶一起煮汤吃2 ~ 3次。经期连服2-3剂。

作用：补充空气，摄取血液，强健脾脏，稳定心情。体虚不能摄取血液，月经过多，心怦怦跳，失眠多，梦少，腹部冷，舌头细。

2、乌骨鸡汤

构成：一只乌骨鸡、当归、黄芪、莴苣各9克。

用法：将鸡洗干净，清除污垢，将药放入鸡腹部，用线缝好，放入砂锅煮，去除残渣，放调料，吃肉肉汤，服用2 ~ 3次。月经前一天连服3-5次。

作用：健脾、益气养血。气血不足，月经过少，梗塞淡，头晕，心悸，脸色发黄，腹部少，舌质淡，脉搏细。

3、烤羊肉

构成：羊肉500克，当归，生地各15克，健康10克。

用法：羊肉洗净，切碎，放入砂锅中，加入洗净的药和酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，可经常食用，直到烧肉腐烂为止。

作用：温中补虚，益气摄血。气虚引起的月经量大，色泽浅，脸色不华丽，神累，呼吸困难，懒惰，舌头质量浅，脉搏弱。

4、生化蜂蜜霜。

构成：当归益母草分别为30克千秋岛印鉴草丹皮各10克的炮膛5克的白米50毫升。

用法：前七味煮500毫升水、300毫升水，去除残渣，加入白米油膏，每服30毫升，每天服用3次。

作用：促进血液循环，消除血液堵塞，调节温度。由于血液停滞引起的月经过少、紫色黑、有血栓、小腹胀痛、舌头正常或紫色、淤血或脉搏纤细。

5、rehmannia烹饪葡萄酒

组成：6克生地黄、10克益母草、200毫升黄酒。

用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯子)，加生脂、益母草，用单数蒸约20分钟，每次50毫升，每天服用两次。

作用：血液循环止血。由于血液停滞引起的月经过多，紫色黑，有血栓或伴有小腹疼痛，拒绝按压，舌质暗或淤血，脉搏细。

介绍了贫困女性的保养调节方法。现代女性运动时间少，要想改变自己的窘迫现象，就要多运动，注意保暖，少吃冷的食物。