冬天宫寒严重，该如何调节？

1、注意保暖

降温后注意保暖是保护子宫的一项非常重要的措施。中医认为，女性不应该为了礼仪而降温。特别是腰和脚的保温工作必须重视。这样可以避免加重宫寒的症状。

2、温灸

温灸是艾灸的一种。如果有宫寒的症状，可以通过热灸调理。己海血、官员血、子宫血、神阙血等4种血对改善宫寒有很好的效果。

3、泡脚。

有人认为，脚和子宫相距那么远，泡脚对改善宫寒不会有什么效果，但专家表示，冬天经常泡脚的女性比不泡脚的女性更健康，在脚水中添加艾草叶、胡椒等药材可以起到活血化、经络沟通等作用。

4、食物

饮食也有助于调节宫寒，宫寒女性要远离生冷辛辣的食物。因为这种食物刺激身体，对子宫健康也有影响。女性冬天多吃红枣、枸杞、牛羊肉等温热的食物可以缓解宫寒。

5、运动

冬季适当的运动不仅能提高身体的免疫力，对宫寒也有一定的预防效果。女性可以通过走路、慢走等放松的运动锻炼身体。为了使子宫部位的血液更顺畅地流动，最好多走碎石路。石子路有刺激脚部血液，沟通经脉，促进气血运行的功效。

贫困女性的食物要避免

如上所述，食物对调节宫寒有一定作用，那么宫寒的女人不应该吃什么？从下一篇开始盘点贫困女性的食物应该是禁忌。

要多吃：热的食物是穷人可以多吃的食物。通常有花椒、辣椒、生姜等。这些材料通常用作调料用品，女性在烹调食物时可以适当添加。温补食材也可以由穷困的女性选择。芥末、糯米、枣、莲子、桂圆、牛羊肉等都有很好的温补功效，冬天经常腹痛的女性可以吃很多。

少吃：穷困的人不能再多吃冷的食物。否则会加重病情。冬天常见的冷食包括白菜、紫菜、海带、螃蟹等。这食物是穷困的女性必须避免的。另外，凉爽的芋头、莲藕、木耳、芹菜、黄瓜等女性也要少吃或不吃。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。