山药：

激活脾脏、帮助肠胃、帮助消化的山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾脏和肠胃的消化吸收功能。盲目补充脾脏和胃的药用及食品两用产品。不管脾阳亏还是胃阴虚，都可以吃。临床上，与胃肠饮料一起治疗脾胃虚弱、食素体疲劳、腹泻等疾病。

推荐食谱：金橘山药米粥

金橘20克，新鲜山药100克，小米50克，糖15克。把金橘洗干净，用切片准备。山药去皮切好，和金橘片及洗干净的小米一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮，用小火煮稠粥加糖即可。疏肝健脾有疗效。

玫瑰花：

味道酸，柿子，成美温。理气解郁、化湿化、中、活血散血用于肝胃不和，红枣具有虚益期、养血安神、健脾、胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、失眠等患者良好的健康营养品。

推荐食谱：玫瑰糕

糯米粉1500克，黏黏的米粉3500克，核桃肉250克，枣500克，糖300克，玫瑰60克。红枣和核桃肉洗净，切成小丁准备。把糯米粉、糯米粉放到盆里，加入适量的水，加入糖、枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升的水混合成面团，做成年糕形状，然后蒸年糕约25分钟即可。疏肝理气，脾有温胃作用。

鲫鱼：

鲫鱼味感、性平、脾、胃、大肠镜；具有健脾、开胃、益气、益寿、通乳、除湿的功效。慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿者移植孕妇产后缺乳者是移植。脾胃虚弱，食物不好的人适合吃。

推荐食谱：砂仁鲫鱼汤

新鲜鲫鱼150克，正弦3g，真皮6g，生姜，葱，精盐各适量。将新鲜鲫鱼刮去鳞片、鳃，将内脏剖腹产，洗净，将砂纸放入鱼腹，与真皮一起放入锅内，加入适量的水，大火煮开，加入姜、葱、正盐，熬到汤浓香即可。具有唤醒脾脏、提味的功效。

小米：

机张口感好，咸，凉爽；肾、脾、胃经(陈玉米味苦，性感冒)、脾和胃、补益虚手、中益肾、清热、解毒效果；脾胃主治虚热、恶心呕吐、解渴、腹泻。

推荐食谱：米粥

小米150克，大枣8个，真皮5克，糖50克。红枣去籽，切碎，小米洗干净，一起放入锅中，适当放入清水，大火煮后用小火煮，米粒开后放入红枣、陈皮、糖煮一会儿就可以了。具有养脾胃、养肝、开胃的功效。