夏天要养阳气。这是大家都知道的养生常识。但是很多人不知道养阳气的方法，或者使用了错误的方法，这样怎么能取得好结果呢？对此，小编建议夏天多注意养阳气，做到了以下几点，对养人体阳气非常有益，要仔细观察。

夏天襄阳要注意什么

1、小心别凉了

夏天天气热，很多人喜欢呆在有空调的房间里，总感觉空调温度降低得越低，温度越低，身体越凉快。但是，从健康的角度来看，空调温度不是越低越好，而是要学会科学地使用空调冷气。

首先，空调问题最好在摄氏26度到28度之间。第二，当你从室外进入室内时，不要立即打开空调。室外气温高，毛孔属于开放状态，所以此时冷空气通过皮肤，冷风很容易渗入身体，损害人体的阳气。室内已经开着空调，从室外回来的话，请在房门外站一会儿，降低一下自己的温度，进入空调房间。大卫亚设，Northern Exposure，《室内名言》)最后，女人们要记住，大腿上要盖上小毯子或穿长袖长衣服，这样才能防止大腿、腰部、腹部、肩颈等部位受到冷空气袭击。

2、注意不要冒雨过水

夏天经常下雨，经常下雨。你出门遇到雨天，一定要及时避雨。千万不要冒雨过水。因为这样双脚容易湿，很多雨水都淹没在双脚里。这么多的寒冷和潮湿很容易通过脚底渗入身体，损害阳气。最终会导致呕吐、发烧等不适，容易患上关节炎。

所以一定要注意。出门前别忘了看天气预报。如果太懒，最好每天带雨伞出门。天气热的话可以挡住阳光，下雨的话可以挡住雨，防止淋湿。

3、注意不要熬夜

熬夜好像成了很多人每天都要做的事，不熬夜就睡不着觉。特别是现在是夏天。天气热，很多人喜欢三五成群地吃烧烤喝啤酒。一吃就吃一两个小时，总是半夜才能离开座位。这样对健康很不利。晚上11点到凌晨3点这段时间，是人体阳气最旺盛的时候。

在此期间睡不着觉和熬夜会影响身体内阳气的生长，也会影响肝脏健康。如果想养阳气，绝对不可能有熬夜。必须在晚上11点之前睡觉。如果睡不着觉，最好喝一杯热蜂蜜牛奶，或者莲子汤，让你睡觉。

夏天养生吃什么食物好呢？

1、核桃。

祖国医学认为，核桃成温具有肾脏润肠作用，富含维生素E等抗氧化物质，有助于预防衰老。

2、生姜

适当使用生姜有助于人体的升华，所以夏天养生要多吃生姜。而且，生姜具有刺激性气味，能很好地促进食欲，有助于增进食欲。

3、山药

夏天天气热，很多人没有食欲，脾胃也比较虚弱，体力消耗也很大。所以人们看起来很无助，没有精神。这个时候最好多吃山药。因为山药有补中益气、健脾等滋补功效。