1.积极的心态

思维方式经常影响感情，单方面的消极态度会引起消极的心情。因此，不要总是关注自己、别人和社会的不足，扩大缺陷。要以积极的心态积极思考，学会宽容，不要总是挑剔，要指责，要抱怨，不要行动。

2.适当的运动

阳光、新鲜空气和运动会增加体内使心情愉悦的物质的分泌，起到减缓心情、缓解压力的作用。

3.幽默感

学习幽默的话，看幽默的电影，尽量用幽默的心态解决矛盾，缓解压力。幽默是最好的养生方法。

4.深呼吸

深呼吸缓解压力是最方便的养生方法，所有人、任何时间、任何地方都可以做到。基本方法：坐下或站在舒适的位置。慢慢地从鼻子吸气，默默数5次，每秒数1次，新鲜空气充满腹腔和胸腔，膨胀肚子，挺起胸膛。屏住呼吸，默默地数了5遍，感到新鲜空气注入全身。从鼻子或嘴里慢慢呼出肺里的旧空气，数一下墨水5号。反复几次或几分钟，直到心情平静。

5.保证睡眠

只有充分睡觉才能精神饱满，工作和生活更有活力，迎接任何挑战。