多吃时令食物

2000多年前的孔子告诫我们不要偶尔吃东西。也就是说，这个季节的蔬菜不吃。时令菜也是云菜。食物要讲究气体，一个要讲究味道。因为食物和药物都是由气味构成的，所以药物和食物的气味必须在季节，即成熟和适合节气的食物中成长，才能获得天地的正气。

春岭市食物包括两用韭菜。助长生气的豆芽、生菜、葱、豆芽、大蒜苗；滋养肝肺的晚春水果、草莓、梅子、杏、李、欧迪、樱桃等。

给假假

人们的胃也需要休息。吃饭在肚子里的话，除了肠胃以外，人体的多个器官都要忙，大脑也要让3分，首先要让气血满足肠胃的需要。这就是饭后大脑晕倒的原因。

如果每周胃肠有休息日，有助于排出体内积累的毒素。休息日早晚只吃两顿饭，或用粥、水果、蜂蜜水代替正餐的方法，减轻肠胃负荷。

培养奸培毒

春天要在肝，夏天要在心，漫长的夏天要在脾，秋天要在肺，冬天要在肾，所以春天要把重点放在养肝上。春天养肝的目的在于协调肝脏的阴阳平衡。在中医中，甜美的食物可以养胃，枣和山药是不错的选择。

酒伤肝脏，春季不能喝酒。菊花茶、金银花、甚至开水也是适合春天的好饮料。

春天创造健康的食物信息。

法国人的餐桌上总是伴随着好酒，广东人饭前饭后不能没有美丽的汤。众所周知，汤水的鉴别和养生功效最近推出了新鲜的润照片汤。从药食养生的角度来看，雪耳、大豆、猪后腿肉、凤爪4种材料制成的汤水制品可以用真价喝家老花汤的味道。

别说眼睛、大豆的养生功效，凤爪也是很多人接受的养颜佳品，但可能还不知道猪后腿肉是猪最值钱的部位。它红细胞量大，富含蛋白质、氨基酸等营养成分，口感新鲜，含有软牙。所以喝完汤后，别忘了把汤也吃完。

不要以工作忙为由虐待自己的胃。特别是中午要吃饱，吃好。中午是阳气盛、上火、五脏功能最好的状态消化和吸收营养的好时候，这时喝汤可以对营养补充产生更少的效果。