太极拳的基本动作

太极拳在、、、、、、、、清代拳击师说：权势像大海一样高傲，没有尽头。同时，太极拳也非常重视练习，所谓的气就是修炼人体本身的精神力量。这是太极拳是我功夫的特点之一。

在八种强法中，发力是八力之本，练太极拳一刻也离不开这股力量。弹簧力、水托船、Ji称重等；是感知力。所有外来的力量决定了它的方向和大小。其他七股力量不同于防卫和方法，被分别称为。例如，手掌从内到外缠绕称为“力量”，手掌从外到内缠绕称为“扫地力量”，双手同时交叉力量向外挤出称为“挤地”。发力是用向上的力量保护自己，使对方的力量不触及胸部的防御手法。抚摸力量是朝向侧面的横力，要向下3分，向后7分，向后7分，用胸部扭转腰部，使胯部三者重合，防止对方肩膀打胯部。压榨力是向前推郑的力量，挤在手背上，用另一只手辅佐。重点在于双手力量一致，双脚抓住地面前的弓。按压力量是向前推或举起的力量，头部要装上胸部，拉住背部，用腰力发出去。采掘力是用手抓住对方的手腕和肘部，向后下沉的力量，使用时要用胸部收缩胯部。一般先采后拉。吸引力量是用手左右上下阻挡的力量，要使身体与腰部协调移动。肘部力量用肘部击中人，近距离使用，远处的拳头紧贴肘部，有依靠的话。用力量用肩膀击打胯部，贴在身上时使用。

太极拳13式击球手演唱：

太极拳对人体各部位姿势的要求如下。

保持头-虚领的力量，想悬挂的想法，不能歪摇晃，眼睛要自然地伸出头，嘴巴要轻轻闭上，舌头要接触下巴。

颈部 自然垂直，旋转灵活，不能紧张；

肩膀平坦、松散，不得升高高耸、前扣或后扣。

肘部自然弯曲和下沉以防止僵硬或上升。

手腕32

胸部32

背

腰部-向下松，旋转灵活，前弓或后伸不动。

脊

臀部-向内轻微收敛，不要突出，称为臀部滑动，臀部收敛。

胯部

腿-坚固、弯曲、旋转力轻、动作流畅、膝盖松弛自然、脚掌区分虚实。