1、动物内脏类。

动物的心脏、大脑、肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白质和卵磷脂(卵磷脂和卵磷脂等)，是补充大脑的顶级食物。

2、核桃。

具有核桃性美感温、补气养血、温肺通便、真气针化痰、润肌偶发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症食补的好产品。

3、大豆及其制品

大豆主要含有大豆球蛋白，它是优质的植物蛋白质。大豆油还含有丰富的必需氨基酸和卵磷脂，营养价值高，可以提高脑血管功能。

4、龙眼

中医认为，它是一种具有龙安性温微感、益心脾、补血、安心神等功能的滋补药。

5、葱蒜

葱和大蒜具有抑制各种真菌、细菌、原虫感染，杀菌、消炎和预防各种疾病的能力。经常吃洋葱和大蒜可以补充大脑。另外，对脑力劳动者来说，应该忌讳偏食什么食物？一般来说，脑力劳动者应忌讳偏食酸性食物。大米、面粉、鱼、肉、鸡蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物，人体吃太多酸性食物会引起酸中毒。结果容易疲劳和抵抗力下降。特别是考生的思维能力下降，记忆力下降，神经衰弱综合症发生。

6、大枣

红枣含有丰富的葡萄糖、甘蔗、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其他营养素。

7、芝麻

芝麻富含蛋白质、脂肪、机体所需的脂肪酸和亚麻酸。另外，钙、磷、维生素B的含量也很高，是低廉健康的保健品。

8、蜂蜜

蜂蜜性美感平具有滋养、滋润、解毒的功效。还含有多种维生素和微量元素、淀粉酶等。现代医学认为蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能、心肌营养、保护肝脏、降低血压、润肠的作用。

小编说，这些食物补充大脑、提高记忆力、缓解精神紧张等都有效果，但父母们要记住，给孩子适量、适量、合理的食物是最重要的。