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高考前失眠的2种阳信棉汤

莲子百合瘦肉汤

功效：对润肺、安神、清心、益智、益肾器、虚手、神经衰弱引起的心悸失眠等有良好效果。

练习：50克莲子，泡在热水里，吹起来，失去理智。百合洗50g250克瘦肉，切成块，在沸腾的锅里漂洗血水，加入莲子、百合、生姜等，大火沸腾后，用文火煮莲子，调味即可。

柏树人参炖猪心

功效：能治疗安神、补血、良心、润肠、心悸失眠、阴缺血减少等症状。

方法：小檗碱10克，猪心250克。洗净猪心，放入锅中加热血液，洗净，用刀搅猪心，把洗干净的老松籽放入猪心，进行断水炖就可以吃了。

高考前失眠父母该怎么办？

在即将考试的这个关键时期，父母应该多听孩子的心，问孩子的学习情况不能频繁。如果考生焦虑得睡不着觉，家长应及时带他去医院看病。安眠药必须在医生的指导下服用，不能擅自服用。

专家警告说，考试前使用膳食辅助睡眠更安全。考生考试前应饮食清淡，油少，易消化，多吃米粥、粥、大枣粥等，不要喝咖啡或浓茶。睡觉前2小时不要吃东西，可以用容易消化的水果充饥，睡前喝一杯热牛奶或酸奶。

另外，考生可以通过听音乐等活动放松。可以适当参加身体锻炼和体力劳动，提高体力，保障神经系统的正常功能。