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教授缓解水土不服的五种方法

睡觉前喝蜂蜜

中医药认为水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以起到脾脏和胃的作用，还可以起到镇静、安神的作用。因为蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质可以调节神经系统功能障碍，促进睡眠。

多喝茶

茶叶具有精神利尿作用，加速血液循环，致敏物质排出体外，有助于减少荨麻疹的发生。

酸奶喝多了。

酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群的平衡，缓解肠胃菌群障碍引起的腹痛、腹泻等不适。需要的时候可以服用吗？丁林或黄连素片，恶心呕吐者可服用胃肠复安。

保持原来的生活习惯

休假期间，无论是旅行还是拜访亲戚朋友，都会妨碍工作日的休息，生活不规律，容易引起各种不适，所以要尽量保持原来的生活习惯。在食物选择上，也要选择和原来味道差不多的食物，少吃辛辣的食物。

请适量品尝好吃的食物

由于环境变化，不仅肠胃不舒服，饮食节制和不卫生也是肠胃不舒服的原因之一。到了新环境，对当地的一些风味特产要慢慢吃，不能一次吃太多。第一次到异地，可以先吃豆腐、汤、粥等易消化、刺激性小的食物，还可以吃蜂蜜、枣、莲子、花生等脾胃好的养生食物。

水土不服的四个小部分治疗

1、挂中药香囊。可以从苍术、广藿香、白纸、橙皮、费兰、艾叶、大青叶、金银花等中药材中挑选几种味道，挂在胸前和车上预防疾病。

中药粉末制成的香囊散发出持续的芳香气味，刺激人体呼吸道黏膜分泌型免疫球蛋白A，这种抗体对病毒和细菌有强烈的杀灭作用，起到预防传染病的作用。

2、提前服用中药。成年人可以服用：一个是苍生8克，板蓝根5克，白毛根15克；第二，小叶10克，苍生6克，真皮5克，苍术5克，全美10克，黄芪3克。童装是广藿香5克、苍生6克、板蓝根5克、白毛根15克、山楂6克。

中药可以调整人体机体的状态，同时提高机体的免疫力。

3.喝原来在的地方的水。从原来的地方装上一瓶水(矿泉水瓶)和一袋土(小包)，带到新的地方，在新的地方混合的水中沉淀3 ~ 4天，然后煮沸喝。

水和土壤都含有大量微生物和细菌，如果把水和土壤混合到其他水源中，这些细菌和微生物很快就能繁殖，与新地方的细菌群融合共存。人体很久以前就处于旧环境中，在新的地方也有老地方的细菌和微生物的时候，不容易感染。

4、旅行前和旅行时要保证睡眠。旅行者由于旅行疲劳、饮食习惯的变化、精神紧张、气候时差的变化，身体抗病史低，容易水土不服。因此，充足的睡眠可以降低水土不服的发生率。

去外地的时候要注意饮食卫生，特别是饮用水卫生。不要喝矿泉水和劣质饮料，也不要吃太多特产。瓶子在入口对水土不服的腹泻作用很明显。