引起腹部膨胀的主要原因是饮食不当引起的，所以为了解决腹部膨胀的问题，要注意饮食。

1.不吃含热气的食物

含有气体的食物大部分气体停留在体内，引起消化不良，所以饮食中要少吃含有空气的食物。例如蛋奶类、碳酸饮料类、起泡的奶油等。有人认为喝碳酸饮料生气的话可以通过打嗝出来吗？喝碳酸饮料很舒服，还会打嗝一些，但大部分气体都保留在胃里。

2.不吃容易冒热气的食物

有不少容易胀大的食物。有豆类、韭菜、生大蒜、芹菜、生葱、红薯、萝卜等。萝卜含有辛辣的硫化物，所以在肠道内释放酵母会产生物质，抑制二氧化碳的吸收。土豆含有丰富的植物纤维。因为植物纤维不易消化，被细菌分解成二氧化碳和氢气，引起腹部膨胀。豆类食物膨胀是因为大豆中含有低聚糖。这种低聚糖被微生物分解后会产生气体。吃大豆做的豆腐，不会引起腹部膨胀。因为这些糖已经溶于水了。

腹部膨胀怎么办？喝这三种茶吧

1、甘露茶

原料：准备千瓦克、包康、麦麸油炸壳、乌药、炒山楂树各24g、茶90g、麦麸油炸6神曲45g、炒谷儿30g、真皮120g。

方法：先用盐水浸泡陈皮，然后再炒。接下来，将真皮和上面的药材一起磨碎成粉末，平均分成9克，放入纱布袋中准备。每次拿出一包，泡在开水里，放入新鲜的生姜片，代替茶喝即可。

功效：可以消化，使胃健康。如果有腹胀、饮食不畅、水土不服等情况，很适合喝这种茶。

2、菖蒲火车。

原料：准备6克茉莉、6克剑兰和10克青茶。

练习：将这三种原料一起磨成粉，用开水冲泡后，每天可以喝一次。

功效：有助消化，消除胃胀，顺滑。适合慢性胃炎引起的腹痛。

3、金橘茶。

原料：准备3个金橘和适量的蜂蜜。

练习：把金橘压在茶杯里，用开水冲泡，稍微冷却后加入蜂蜜均匀搅拌即可饮用。

功效：消化、开胃菜、化痰可以吐。适合恶心、呕吐、肠炎、胃炎、胃肠功能障碍、消化不良、酸性、腹胀等患者。

那么肚子胀的人不能吃什么食物呢？有冬瓜、蛋白质、钙含量高的食物、鸽子肉等。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。