经期是女性每月的特殊时期，经期的保健对女性至关重要。女性月经期怎么吃东西？和小编一起了解一下两个生理期的饮食方法。

一、三宝血两岸粥。

材料：枸杞30克，血糯米50克，红糖30克，红枣12粒。

练习：1、枸杞、血糯米、红枣洗净

2.在锅里加入清水，加入枸杞、血糯米、红枣，先用旺火煮，再换成用文火煮的粥，熟后加入红糖均匀搅拌即可。

食疗功效：这种粥有肝益血、肾固定和两岸的功效，对于营养不良，脸色苍白、缺铁性贫血、皮肤干燥的人都可以吃。身体瘦的人最好吃，身体胖的人最好避免吃。

二、猪肝菠菜汤

材料：猪肝150克，新鲜菠菜300克左右。

练习：1、猪肝清洗、切片；连根的菠菜洗干净后切成了碎片

2.往锅里加水煮沸。放一点姜丝和盐后，放猪肝，猪肝熟了，放菠菜就可以了。最后调料就行了。

食疗功效：猪肝和菠菜都具有补血的功效，该汤可用于缺铁性贫血的食疗养护。

小编提醒大家，月经期间是比较特殊的时期，所以饮食也需要特别注意。饮食疗法很重要。

(来源：99健康网www.99.com.cn这篇文章是99健康网原创文章，禁止未经许可以任何形式转载或使用，违者必须调查。）