更年期综合征(climacteric syndrome)是指更年期精神心理、神经内分泌、代谢变化引起的各器官系统的症状和体偏综合综合征。生理上的变化是卵巢功能的衰退，雌激素分泌和排卵逐渐减少，直到排卵停止为止，失去周期性。垂体分泌会改变卵泡激素和黄体素过度促进、雌激素的靶器官(如阴道、子宫、乳房、尿道等)的结构和功能，从而导致更年期月经不规则、潮湿、出汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退。

那么，女性更年期该怎么调理呢？一起了解一下吧。

1、生活疗养

生活要有规律，注意工作和休息的结合，保证充足的睡眠，但不能过度卧床休息。身体还好的时候，要主动做力所能及的事情和家务，或者参加气功和太极拳练习等有益的文体活动和社会活动，丰富精神生活，提高体力。维持和谐的性生活。

2、心理养育。

患者首先要明确更年期是正常的生理变化过程。因为可能会持续几个月或几年，所以出现一些症状是不可避免的。不必过于焦虑。要解除思想负担，保持豁达乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，丰富生活的乐趣。改善人际关系，及时忽略新的心理障碍，保持精神愉快，注意稳定情绪。

3、食物疗养

饮食方面要适当限制高脂肪食物和糖类食物、盐少吃、不吸烟、不喝酒、富含蛋白质的食物和瓜果蔬菜等。另外，还可以配合饮食疗法。