1、黄瓜

清澈可口，有清热、解渴、利尿的作用。其中含有的纤维素能促进肠道排出食物废弃物，减少胆固醇吸收。

黄瓜中还含有一种叫做丙醇二酸的物质，具有抑制体内糖类转化为脂肪、减肥、调节脂质代谢的功效。

2、茄子。

含有多种维生素，特别是紫狗中含有大量维生素P，可以提高细胞粘附性，提高微血管弹性。

研究表明，茄子可以降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，辅助高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

3、绿豆

夏季青书佳品具体具有降低血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。

研究结果表明，绿豆可以有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，从而显著减少冠状动脉粥样硬化性病变。

4、香菇

有消息、减脂、降压等功效。其中含有的纤维素可促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，可促进胆固醇分解。经常吃香菇可以降低总胆固醇和甘油。

5、红薯

营养学研究表明，适量食用红薯可以预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。

请注意，吃红薯太多会增加吃饭的总热量，但反而有助于减少血脂。

6、霍桑

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排出、降低血脂的作用。

山楂是酸性食物，不能空腹吃，不能吃多久，饭后最好吃。

7、苹果。

研究结果表明，每天吃一个苹果，冠心病死亡的危险性会减少一半。这多亏了苹果中含有的黄酮。

黄酮是天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，起到抗动脉粥样硬化的作用。

另外，苹果中的果胶也能降低胆固醇水平，有助于预防动脉粥样硬化。

卵巢的健康很重要，女朋友必须保护好卵巢的健康。