治疗男人脱发的方法1。要做适当的运动，保证睡眠。/b

运动有助于缓解压力，提高免疫力，充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常新陈代谢，代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上10点至凌晨2点之间，在此期间睡眠充足可以使头发正常新陈代谢。相反，头发的代谢和营养失去平衡，就会脱发。建议：每天睡6个小时以上，养成定时睡觉的习惯。/p

治疗男人脱发的方法2、要保持乐观的态度。/b

现代人工作压力大，学习紧张，过度使用大脑，容易伤心，经常引起脱发。人过度使用大脑、经常心事重重、闷闷不乐、出了什么事、精神太紧张，对大脑有很大刺激，有时会影响头发营养的供给和生长。因为人体所有的活动都是大脑管，大脑会受到刺激，活动会打乱脚步，不能正常发挥作用，一定会刺激身体的营养，出现掉头发的情况。因此，建议在平时的工作和学习中要保持乐观和平的态度，遇事不激动，工作和学习要把工作和休息结合起来。

治疗男人脱发的方法3。请尽量不要让头发对环境造成损害。/b

强光、混浊的空气、化学毒素、染发等对头发的伤害很大，破坏毛囊的生长环境，导致脱发，所以要竭尽全力避免。/p

男人脱发的治疗方法4、经常洗头和梳头。/b

每天早晚各梳一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。头皮是容易出汗和弄脏的地方，所以经常洗头和梳理头发有助于防止秃头和头皮屑的发生。/p

男人脱发的治疗方法5、合理饮食很重要。对有脱发的人来说，合理补充以下食物很重要：/b

1、补充铁。脱发频繁的人体中，铁缺乏频繁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆等。/p

2、植物蛋白质补充。头发干了，发梢裂开了，可以吃很多豆子、黑芝麻、玉米等。/p

3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的一个因素是血液中有酸性毒素。因为体力和精神过度疲劳，长期过量食用顺糖类和脂肪类，体内代谢过程中会产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食品中含有的酸性物质容易导致血液中的酸毒素过多，所以要少吃。/p

4、补充碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补充碘可以提高甲状腺的分泌功能，有助于头发健美。可以吃很多海带、紫菜、牡蛎等。/p

5、补充维生素e。维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以吃很多新鲜的生菜、卷心菜、黑芝麻等。Nbs