虫草炖鸭

材料：冬虫夏草5个，1只老雄鸭，黄酒、生姜、葱、盐适量。

方法：鸭子用毛、内脏、漂洗、水锅煮，在水中泡好后捞出，将鸭头劈到脖子上，加入冬虫夏草，用线捆好，放入大钵中，加入黄酒、生姜、葱、盐、清水，将大碗放入锅中。也可以用锅蒸。

功效：补充虚益精，培养阴阳帮助羊。本方以冬虫夏草为主，帮助信阳、益精血。以老鸭为辅，调音补气。

花生山楂核桃糊

材料：花生50克、山楂30克、核桃30克、黑芝麻30克、红糖20克。

练习：把花生洗干净晾干，放进锅里炒小火，煮熟后上香，准备好。捡黑芝麻放进锅里，用文火炒香准备。把核桃洗干净晾干，就能干燥。将山楂洗净、切好、去籽后晾干，与花生、黑芝麻、核桃籽等均匀混合，磨成细粒，加入红糖即可。吃饭的时候可以放在碗里，用温水均匀混合，把水蒸成块状吃。

黑芝麻粳稻粥

材料：黑芝麻30克，粳稻100克，糖10克。

方法：选择黑芝麻中的杂质，洗净晾干。放在锅里炒香，压成碎的。Japonica大米洗干净，放进锅里，加入适量清水，用大火煮，煮到米烂粥稠为止，然后放入黑芝麻煮，加糖即可。

功效：滋补肝肾，养血稳定精神。

桑椹桂圆饮料

材料：桑椹10克，桂圆10克。

练习：将2味放入杯子中，适量加入开水，再涂抹15分钟即可。喝茶就可以了。

功效：肝益肾、脾活性和血液镇静。