虫草炖鸭

材料：冬虫夏草5个，1只老雄鸭，黄酒、生姜、葱、盐适量。

方法：鸭子用毛、内脏、漂洗、水锅煮，在水中泡好后捞出，将鸭头劈到脖子上，加入冬虫夏草，用线捆好，放入大钵中，加入黄酒、生姜、葱、盐、清水，将大碗放入锅中。也可以用锅蒸。

功效：补充虚益精，培养阴阳帮助羊。本方以冬虫夏草为主，帮助信阳、益精血。以老鸭为辅，调音补气。相关阅读：女性经期不能吃的食物大战女性床上不能做的五件事。

百合炖栗子

材料：100克生百合，150克栗子，30克山药，每冰适量。

方法：将新鲜百合、栗子、山药洗净，一起放入锅内，加入适量清水，先用大火煮开，再用文火煮2小时，加入冰糖即可。

功效：润肺阳阴，健飞益肾。

桑椹桂圆饮料

材料：桑椹10克，桂圆10克。

练习：将2味放入杯子中，适量加入开水，再涂抹15分钟即可。喝茶就可以了。

功效：肝益肾、脾活性和血液镇静。相关阅读：女性经期不能吃的食物大战女性床上不能做的五件事。

花生山楂核桃糊

材料：花生50克、山楂30克、核桃30克、黑芝麻30克、红糖20克。

练习：把花生洗干净晾干，放进锅里炒小火，煮熟后上香，准备好。捡黑芝麻放进锅里，用文火炒香准备。把核桃洗干净晾干，就能干燥。将山楂洗净、切好、去籽后晾干，与花生、黑芝麻、核桃籽等均匀混合，磨成细粒，加入红糖即可。吃饭的时候可以放在碗里，用温水均匀混合，把水蒸成块状吃。

功效：滋补肝肾，促进血液循环，消除血液堵塞。

海参枣粥

材料：2只海参、10个枣、适量粳稻。

练习：海参浦发，切成小块，红枣洗净，和洗净的粳稻一起加入锅，加入适量清水，先用大火煮，然后用小火熬粥，用盐调味。

功效：益胃健脾、肾益血、温肾祛寒。相关阅读：女性经期不能吃的食物大战女性床上不能做的五件事。

黑芝麻粳稻粥

材料：黑芝麻30克，粳稻100克，糖10克。

方法：选择黑芝麻中的杂质，洗净晾干。放在锅里炒香，压成碎的。Japonica大米洗干净，放进锅里，加入适量清水，用大火煮，煮到米烂粥稠为止，然后放入黑芝麻煮，加糖即可。

功效：滋补肝肾，养血稳定精神。

枸杞鸡汤

材料：半只鸡、15克枸杞、30克麻、15克生姜片、适量的精盐。

练习：将鸡肉洗净，切碎，在沸腾的锅里加热，去除腥味，然后把鸡块放入锅里，放入山药、枸杞、姜片、适量的水，用文火煮至肉烂汤香，放入盐煮。

功效：肝益肾，补充文忠益气。