冬天感冒。不要碰五种食物

太辣的食物

辣椒等刺激性食物会使脆弱的胃肠功能更加紊乱，还会引起恶心、呕吐的危险。

2、甜食

不管是含糖多的水果还是甜点饼干，感冒期间都要禁食。甜食不仅会提高痰的粘度，增加痰量，还会引起腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、枣等。

3、高盐食品。

减少盐摄入可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉黏膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白和干扰素，以应对感冒病毒。

但是感冒的时候也不能不吃盐。因为在大量出汗的过程中，身体失去了部分钠离子。烹饪中的盐是补充钠离子。感冒期间每天吃盐的量控制在5克以内即可。

4、粗纤维食品。

感冒期间胃动力弱，所以这段时间要努力不要吃芹菜、韭菜、艾草等纤维食物。否则胃肠负担会增加。

5、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓缩咖啡等会造成胃肠不适，有时胃食管也会发生逆流。

最后，必须提醒大家不要迷信传说中的饥饿疗法。不吃东西只会导致能量不足、血糖下降、抵抗力下降，对感冒病情好转没有帮助。