做月亮对女性很重要，月亮做得好与产妇以后的身体健康有关，宝宝的健康，冬天的天气很冷。这个时候上月球容易感冒和感冒，所以要特别注意饮食。那么冬天的月亮吃什么比较好呢？

产后的第一餐应首选易于消化、营养丰富的流质食品。糖煮荷包蛋、鸡蛋汤、莲藕粉等。等到第二天，可以吃到软的食物或普通食物。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面条、鸡蛋汤等为主食。不要吃很多鸡肉、猪蹄等油腻的东西。

产后7天后，胃恢复正常，鱼、肉、鸡蛋、鸡等都能进步。但是不能暴饮暴食。产后1个月内每天多吃，每天5 ~ 6次左右为宜。

产妇产后饮食注重科学搭配

我国部分地区一个月不让产妇吃鸡、鱼、虾、肉等所有肉食，只喝红糖水和米粥不仅热量不足，而且矿物质不足，这对产妇和两者都不利。有些地方不让产妇吃肉食，有些地方不让吃水果。月子期间吃肉食和瓜果会中断乳汁分泌，因此没有乳汁是没有科学依据的主张。只是分娩后的头几天，产妇的胃肠功能没有恢复正常，饮食不能太油腻，清淡容易消失，营养丰富的食物比较好。

分娩后24小时内要吃小米粥、米粥、莲藕粉、鸡蛋汤、面条、面条汤、馒头、豆浆等流质或半流质食物。随着体力的恢复和食欲的增加，吃一般食物，包括肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品、新鲜和水果，可以促进乳汁的分泌。总之，产后要合理地提供营养，饮食要用肉类牛配方、干圣杯、粗粮配方来满足机体对各种营养素的需求。

冬天赏月适合吃什么

1、以气体补血为主。

冬天的月子食物以补血为主，有助于温暖产妇的身体，有助于子宫收缩。吃温和的食物可以促进血液循环，达到补充气血的目的，筋骨比较容易扭伤，腰背也比较酸痛。冬天要避免生冷的食物、冰品和冷饮。

2、多吃坚果、胡萝卜等温热的食物

胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，达到调节内脏、保暖和滋养身体的功效。核桃核桃卵中还含有丰富的卵磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲的功效。这些都对提高身体健康和御寒有很大帮助。有栗子、维干费、强肌活血等功效。

3、多补充维生素。

产妇要多吃含有烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体氧气消耗量的重要物质。维生素A有促进人体代谢循环、补充中益气、增强耐寒性的作用。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末端的血液循环。花生芝麻含有丰富的维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，增强神经对抗寒冷的能力。

4.多吃适合冬天的脾脏和温暖胃的食物

可以把强健脾脏、温暖胃的食物做成各种好吃的食物，也可以用粥或汤煮。鲭鱼适合胃脘痛。肥胖的鱼在温暖胃的同时，还有治疗耳鸣、头晕等的作用。羊肉有在温暖中补充肾虚、激活开胃菜、御寒、除湿的功效。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体必需的营养素。虾米非常适合冬季肾虚引起的寒寒，具有补肾壮阳、滋阴健胃、畅通血脉的功效。

5.多吃富含铁的食物，多吃新鲜蔬菜和水果

继母分娩后容易出现铁缺乏，体内缺乏铁，各种营养素不够氧化，产生热量，是冬季怕冷的重要原因。为此，应特别注意补充瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜、芹菜等富含铁的食物。要注意饮食的科学配方，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，促进机体对铁的吸收。产前一盆火，产后一块冰，继母产后阳气不足，热量少，所以增加保温是首要任务。只有这样，才能度过顺利健康的冬天。

给月子补充正能量的8种食物

1、鸽子。

鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益，可以收敛伤口。鱿鱼汤也有同样的作用，但让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种担心了，鸽子汤也有提高免疫力的功效。

2、鸡蛋。

蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、鸡蛋汤、蒸锅、面条汤等。传统上，产妇在赏月的时候，每天至少要吃十个、八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已经可以充分满足营养需求，吃得太多也吸收不了人体。

3、鲫鱼。

这是最传统的但却是月亮料理，鲫鱼汤一直被认为是最流星品。传统上说鲫鱼汤要煮白，鲫鱼肉口感不好。其实鲫鱼本身的营养价值很高，所以要少煮一些鱼，保持新鲜，让妈妈把鱼吃完。

4、黄色雌性鸡。

具备解渴、尿频、腹泻痢疾、补水等功能。五脏虚损治疗，肢体无力，还真能补充骨髓。治疗产后体虚的效果很好。

5、红糖

红糖含铁丰富，利尿丰富，适量饮用红糖水有助于月子母亲，可以促进恶路排出，预防尿失禁。红糖是一种温补食品，吃得太多会出汗，使妈妈的身体更加虚弱。喝糖水后不刷牙，妈妈的牙齿也会受损。

6、猪手。

猪手通草花生是催奶的好汤，花生有维持乳房畅通、养血止血、治疗贫血出血血症、培养味道的作用。猪手富含胶原蛋白，有助于继母保持胸部曲线，适合产后妈妈吃。

7、米粥。

富含维生素B、膳食纤维和铁。只煮小米或和大米一起煮，保养效果很好。但是不要完全依靠米粥。因为小米所含的营养最终不全面。

8、炖菜。

营养丰富，消化好，促进食欲和乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。交替吃鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤。其中猪蹄蒸豆汤是传统的奶食。

冬天的月子吃什么好？介绍了冬季月子的饮食习惯。产妇的第一天最好选择流质食物。然后慢慢吃饭比较好。要注意科学搭配。食物以补充血液为主。