月经调节、补血女性——红枣乌鸡汤

材料：枸杞、枣、生姜、乌鸡。

练习：

第一，把黑鸡洗干净，放入沸水中滚5分钟，捞出来，用水清洗，沥干水分。

第二，记者、红枣、生姜用水清洗。红枣去核；刮下头皮，切两片。

第三，在锅里加入清水，煮沸，在上面加入材料，重新打开，用中和化换2 ~ 3个小时

枣自古以来就是补血佳品，黑鸡更适合成熟、阴柔，尤其是女性朋友，对月经紊乱有一定的疗效，经常吃可以美容。

想美容、丰胸的女性-核桃松仁贵妃米汤

练习：取适量的高汤，加入冰糖、玉米、小火煮透，撒上核桃仁和松子吃，就可以吃了。

核桃和松子都是女性经典的滋补品，富含维生素E和锌，有助于滋润皮肤，延缓皮肤老化。另外，蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也很丰富，是美容、美容的好产品。核桃和松子都是亚麻酸的好来源。最近流行的健胸健康成分，有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的皮肤食品。

改善睡眠质量，使脸色变好的女性-虫草龟汤

练习：

老海龟一只，冬虫夏草适量清洗和储备；在蒸锅里放5个饭碗，放入开水，放入备用材料煮3个小时。煮后调味(其实只要放适量的盐就行了)。

冬虫夏草和乌龟一起喝，具有干费、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季的合适补充剂。

为了缓解工作压力的女性-西方三甲语

材料：甲鱼300克，西洋参25克，枣10个，生姜2个，盐少许

练习：

1.乌龟去除头部和内脏，放入沸水中加热两分钟，然后捞出大块，以便使用。西洋参切片，红枣去核，生姜切片。

2.在瓦锅里注入适量清水，加入甲鱼、西洋参、枣和生姜，用大火煮开，然后用小火煮1.5个小时。

3.放点盐调味，就能出锅。

西洋参具有阴视、宁神益智、青烈生辰之功，甲鱼具有阴视、清热、除疟、消肿的效果。这种汤适合治疗益气滋阴、肾健胃、气阴阳虚性贫血等症状

与人参相比，西洋参性情温和，适合更多人补充，四季都合适，甲鱼的滋补功效众所周知。这个汤品特别适合工作繁忙、压力大的白领女性。可以补气，清火，消除烦躁，养胃。

去除湿气，去除青春痘的女性-村贵龟。

主持费用：500克乌龟

附件：30克土壤茯苓

调料：2克盐

练习：

1.把乌龟的头、甲、洗干净后切碎。

2.把泥水放入锅里，适量加水煮沸，直到汁液浓，关灯，去除残渣，留下汁液。

3.将药汁、龟肉、盐放入锅内，加入少许水，煮到龟肉熟透时休战即可。

这汤清热解毒，脾胃壮实，如果你小便发黄，就喝这汤。泥水的味道比较重，所以做饭时要用调料盖上，这也是测试料理的好方法。

治疗肺热、咳嗽、痰多的女性——冬虫夏草水鸭

原料：1只水鸭约900克，虫草、菜心、精盐、调料、生姜、葱、汤、烧酒适量。

提法：

1.屠宰鸭子，烧毛，腹部开盖，取出内脏，把预备洗干净。

2、蔬菜心脏焯水；冬虫夏草吹干净，放进鸭肚子里，用牙签封嘴。

2.点燃砂锅，加入鸭子、生姜、葱、红烧酒、高汤，用大火煮，扔掉泡沫，限制小火炖4小时。鸭子腐烂后，放入菜心煮一点，用精盐、调料调味即可。

这种汤的主要作用是补充肺益肾、止血化痰，但中药因为鸭肉是凉的，所以更适合夏天吃。但是要注意，患有脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要吃，以免适得其反。

改善压力头痛的女性——天麻鸽汤

原料：鸽子、天马、枸杞、金华火腿、赤肉。

调料：精盐、生姜、胡椒粒、粉末

方法：好好杀死鸽子。加入红肉、天麻、枸杞、金华火腿、调料加水，用文火煮3-4个小时左右即可！

天马对头痛头晕、四肢麻木效果特别好。鸽子营养丰富，口感柔软，很受过度使用大脑的女性朋友的欢迎。