(图片：黄静)

黄静的功效：

黄精是中医传统补中益气药，长期服用轻信，年复一年也不饿，作为非正式两用中药服用的安全性。《本草纲目》认为，用其得昆托之情，滋养了中宫的胜品。其味感、成平、无毒，适合口服，丹勇具有抗衰老延年作用，如高方黄正殿、黄正古、黄正焕等，都是专门延缓传统衰老的中药。

最近的研究表明，黄精提取物可以将果蝇的平均寿命延长8% ~ 9%，其中对雌性果蝇的作用很明显。黄精95%的乙醇提取物和水提取物治疗高脂血症大鼠30天后，血清总胆固醇、血清甘油明显低于对照组。黄精可以调节和增强免疫系统功能，显著消除老化动物体内自由基的增加，增强体内保护因素。

总之，目前的研究表明，黄精可以通过多种途径拮抗衰老对机体的损害，这些作用可以整体协调，降低机体生理老化所能获得的抗感延年作用。因此，老年人经常吃黄精，可以保养年年。

黄静植耀坊：

黄精米粥

黄精30克，粳稻100克，冰糖5克。往砂锅里加水，先煎黄精，去除残渣，再加入粳稻，用文火煮到煮粥熟了，再加冰糖就可以了。一个人可以吃。滋阴健脾，有湿润止咳的功劳，可以缓解口干、口渴、食物弱、无力、干咳等症状。

黄正肘

【配方】黄精9克、唐森9克、枣5克、猪肘750克、生姜15克。

[制法]黄精切成薄片，唐三切断片，用纱布袋扎洞。枣选红色，圆形，虫子不蛀的人可以使用。猪肘刮干净洗净，镊子剃完细毛，进入沸水锅加热血水，捞出来洗干净。姜，葱可以洗干净，敲着用。上面的药和食物同时放在砂锅里，注入适量清水，无火燃烧，清理泡沫，在文火上持续沸腾，直到汁液浓，肘部腐烂。药包、肘部、汤、红枣同时放在碗里吃，就可以吃了。

[效用]补脾润肺。脾胃虚弱，饮食不振，废墟咳嗽，病后身体虚脱。另外，还有明显的护肤功效。

黄顶蒸母鸡

【配方】黄精50克，羊睾丸1对，母鸡1只，枣20克，山药30克，调料适量。

[制法]上述弱肉和调味调味菜一起吃。

【功效】男人的阴冷是男人感到阴茎和阴囊寒冷的疾病，多见于中老年人，是与男人临床上常见的多发病。上述食谱适合这种病的食疗。