苹果：

苹果含有纤维素，有刺激肠道运动、加速排便、促进排便的作用。

西红柿：

西红柿不仅含有丰富的苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，还含有西红柿素，有助于消化、利尿，胃液有助于消化脂肪。

猕猴桃：

猕猴桃中含有大量膳食纤维和蛋白质分解酶，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物。

霍桑：

山楂含有山楂酸等多种有机酸，含有解气酶，进入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

柠檬：

柠檬维生素C含量多，有促进肠蠕动的功能。

葡萄柚：

葡萄柚中的酸性物质刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也容易被吸收。

杏仁：

吃10粒去皮的杏仁，或在温热的牛奶中加入一匙杏仁油喝，可以缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，有助于预防便秘。

小苏打：

在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢喝。但是有胃溃疡的患者不适合使用。因为嵌入苏打水会产生二氧化碳气体，增加胃内压力，刺激溃疡面，有引起胃穿孔的危险。

大蒜：

捣碎几片生大蒜叶，放在食物里吃。大蒜中的大蒜素可以杀死念珠菌，因此对念珠菌引起的消化不良有好处。

茴香或茴香先生：

茴香剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也曾用甜茴香籽进行肠排便，缓解了消化不良、胃肠炎症和痉挛引起的腹部心绞痛的记录。用小茴香泡水或咀嚼麝香籽咽下去，每次饭后吃一茶匙有助于消化。

白菜：

白菜含有大量纤维，可促进胃肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

薄荷茶：

薄荷是常用中药，可以增进食欲，帮助消化，消除胃胀和消化不良。