睡眠是保持身体健康最基本的方法，尤其是女性的睡眠质量好坏很重要。睡眠不足，不仅容易成为黄脸婆，还是健康的定时炸弹。

1、大脑老化。

长期睡眠不足导致的大脑老化表明记忆力下降、注意力不集中、健忘和反应比以前迟钝。甚至出现头痛等情况。

2、皮肤老化。

睡眠不足会导致皮肤严重缺水、干燥、脱皮、黑暗、脸枯黄、皱纹、皮肤松弛、痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、眼袋等对女性形象不好的现象。

3、眼睛老化。

睡眠不足包括睡懒觉、睡得太晚的女性，即使使用再好的眼部精华，也总是被一圈黑色素包围着。另外，容易诱发近视或降低视力，同时东西模糊、眼睛胀大，甚至看到东西会出现变形、变小、颜色变化等现象。

4、免疫力老化。

没有良好睡眠习惯的人通常在季节转换的时候或冬天容易感冒。因为睡眠不足会出现免疫力下降的症状，睡眠不足会引起自主神经障碍、疲劳、过敏、胃肠感染等。