春天来了，人们的身体会变，春天天气会变得反复无常，所以人体的新陈代谢也会变得不规则，体内积累的毒素会增多。(以英语发言)。这就是中医常说的春困。

春天吃什么食物主要要顺应季节的变化，通过一些食物调节体内平衡。例如，春天出现春困现象时，要适当补充营养、合理的安培食物，以便有效地调节身心。春天北方气候干燥，风大，容易感冒和各种炎症，所以要多运动，多喝水。患有某种旧病的人，春天要适当补充。这样有助于提高身体的抵抗力。

春天吃什么食物好？

食物1:山药

山药不仅是常见的食材，还有很多使用价值，常见的是温补脾胃、肾脏等。春天是吃山药的好季节。可以最佳地控制肠胃状态，减少肠胃疾病发生的概率。

食物2:芝麻

不管是黑芝麻还是白芝麻，富含脂肪油、维生素、钙、蛋白质等营养物质，对我们身体的五脏六腑有很好的营养作用。而且，每天吃很多芝麻，还可以整理头发！

食物3:韭菜

春天的气候变化很快。为了保持我们身体的平衡，必须适当地补充和维持阳气。韭菜中含有多种维生素、碳水化合物、矿物质等，能在短期内滋养身体，保持阳气，是非常有效的滋补材料，尤其是针对男性！

食物4:动物内脏

中医上有句话叫：吃哪个，养好我们的五脏六腑，春天吃什么食物，动物内脏是很好的选择。常见动物的内脏里有猪肝、羊肝等很多东西，这些食物都有滋补我们肝脏的作用。另外，春天气候变化，各种细菌繁殖的速度非常快，所以排毒应该是提上日程的事情。老中医告诉我们，多吃动物内脏可以有效地调节肝脏，做好体内排毒工作。

食物5:蜂蜜

蜂蜜在我们日常生活中起着很大的作用。中医药认为蜂蜜对控制脾胃非常有效，在补充中益气的同时，还可以预防便秘。

食物6:枣等甜食

据中医古籍记载，春天吃什么食物好，主要是少吃酸性，多吃甜食，才能调节脾脏和胃。

食物7:葱姜蒜

在日常生活中，我们使用葱姜蒜作为食物的调味品，但事实上，它们具有非常重要的药用价值。春天，这些调味品在一年中营养最丰富、生长势头最好的时候，不仅可以预防呼吸道疾病，还可以起到灭菌、杀菌的作用，每天多吃可以增进食欲。

食物8:青椒

春天需要大量补充维生素和矿物质，这对体内的新陈代谢非常必要。青椒中含有大量维生素C，是所有蔬菜和水果中最好的，适合春季食用。

食物9:南瓜

南瓜中含有丰富的维生素B6，能促进体内葡萄糖的生成，不仅有助于大脑发育，还能有效地调节消费者的心情。最近的研究表明南瓜中含有多种类胡萝卜素，每天多吃南瓜可以保持女性的外貌，预防心脏病。

食物10:鸡肉

最近的研究发现，鸡肉中含有大量的硒，人类多吃硒元素的总和可以镇定自己的心，情绪紧张不容易发生，春季特有的春困治疗效果很明显。

食物11:低脂牛奶

研究表明，女性在月经前补钙可以有效地调节3个月后的焦虑和紧张感。低脂牛奶含有大量钙，不容易引起女性肥胖。

食物12:竹笋

春天吃什么食物好。为了适应季节的变化，最好多吃季节的水果和蔬菜。竹笋是个很好的选择。人们称之为春卷的第一个分支，不仅味道好吃，而且对养身也很好。

春天吃什么食物好，其实食补是第二个。加强体育锻炼，改变自己不良的生活习惯是最重要的。拥有健康的身体才不会感染病毒。