体质

有些女性天生体质比较冷，四肢容易冷，对气候变冷特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天怕热。寒冷的体质大部分是后天因素造成的，生活环境寒冷、喜欢冷的食物、过度劳累、容易发火损害身体的阳气是使身体变冷的常见问题。还有一些遗传因素，也许父母体质寒冷，出生时随着年龄的增长，身体的阳气逐渐减少，这可能会直接在你的基因中记录韩星体质密码。大卫亚设，Northern Exposure在和别人一样的条件下，穷人的症状也更容易出现，所以除了小心寒冷外，还需要长期保暖。

防寒身高：

多吃保暖的食物。例如，在核桃、枣、花生上涂上温暖的宫殿护理霜，让先天不足弥补后天的高能，不必担心上火，宫寒体质缺乏火气，火一般不会轻易出现发热的症状。

用鲍鱼保养。中医认为鲍鱼保养可以养颜，是女性最好的补药。过去在太医院向皇后后宫进贡的中丸药是鲍鱼汁。所以穷困的女性总是要给自己做鲍鱼食物。

健康地走。这种人安静平静，多运动容易感到疲劳。实际上，动起来就会变成生养，韩星体质者尤其需要通过运动改善体质。快步走是最简单的方法。走路，特别是走石子路，可以刺激脚底的经络和血液，沟通经脉，调节气血，改善血液循环，温暖全身。

爱佐。温灸是比较简单的家庭方式。一般选择肚脐中间1.5英寸的气海血，肚脐中间3英寸的官员血。用艾宝每天熏30分钟，长期坚持有效，还有植物性内脏剂，可以很好地消除宫寒。

假期前3天每天都可以喝红糖水。增加排气量，使月经干净，气血、暖宫也要清除。

加强运动，增加血液循环。用黄芪、大枣、当归泡水或熬水，补充空气，调节血液，使气血双重化，也是有效赶走宫寒的方法。

生活方式

体寒是万病之源。俗话说十病九寒，病来自寒冷，女性冬季衣着单薄，违背养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较消耗阳气，下半身感冒会直接导致女人的宫寒。

医生提醒女性朋友们，夏天也是宫寒最常发生的季节。夏天天气炎热，喜欢呆在室内，穿着清凉的衣服吹着空调。不知不觉子宫受寒，出现宫寒，子宫功能大大降低，手脚冰凉，全身无力，食欲不振，甚至容易出现月经不调的症状。

防寒身高：

在办公室准备大衣或披肩，裹肩，不感冒。穿裙子的时候可以用披肩保护腿，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女人也是必要的。为了御寒，出生在脚下。

不要坐在空调下面。如果不能移动座位，就要再准备一条小围巾，以免风把脖子吹直。如果坐在空调前面，最好面对空调。冷风从后面吹来比正面风对人体的伤害更大。

不要在办公室度过午饭时间。趴在桌子上睡觉，不经意地露出后腰，睡觉的时候毛孔松懈，很容易被汉莎伤害。最好不要在空调房里呆8个小时，中午到室外让毛孔接触到外面的自然气息，身上有寒气的话可以散发出来。

不要怕冷。夏天不要坐在有寒气的椅子上(例如地面、转角、铁面椅子)。发烧快，寒气重，韩乐迅速击败你身体的阳气，直接攻击子宫。

快速减肥

减肥、运动、吃药、减肥的途径比消费要多，但这应该是一个漫长的过程。如果在短时间内达到减肥的目的，只能以健康为代价。快速减肥是采用准热猛药，用不正常的手段排出体内不必要的水分和脂肪。从中医的角度来看，身体很可能在短时间内丢失大量能量性物质，汉莎很可能趁虚而入攻击子宫。

防寒身高：

不要对脂肪太苛刻。大家高呼减肥是时代病，是骨感美女盛行的时代副作用。事实上，不论东方和西方，传统美国女性的特征是小腹略凸，健康专家提出的体重指数为20.85的女性最性感，证明了这一点。总之，不要对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

减肥目标合理。需要减肥的时候，制定缓慢但副作用小、难以反弹的减重计划，以少吃多动为原则，目标是一个月减掉1-2斤。

饭前喝汤。具有热性质的汤(如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等)可以有效地占据胃容量，减少食量。另外，它们所具有的温热性质也能慢慢积累体内的热量，防止宫寒发生。

吃凉的食物，吃凉的。

在中医养生传统中，女性的体质是阴的，不能降温。炎热的夏天也不能贪杯、冰茶、瓜果等凉的东西。何况常年拿着冰淇淋的人。吃了太冷、太冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致韩四生侵犯子宫。因此，中医的粮食指导主要适用于女性。

防寒身高：

吃凉爽的尺度。中医建议只在盛夏吃冷食，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。但是这个尺度可以自己掌握。干燥易怒的人可以吃很多。不要吃得太多。比如每天不超过两个冰淇淋。

吃凉的食物的顺序。吃凉热的两种食物时，最好先吃热的，再吃冷的。如果顺序颠倒，凉爽的空气会被热气压在子宫里，造成伤口。

分辨韩食。除了从冰箱里拿出来的食物外，常温下吃的食物也很多，但西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等本质上是凉的。加热后也要季节性地、适度地吃。

饭前姜茶。养成习惯后，饭前可以喝一杯生姜茶(一片生姜，用开水冲泡的水，趁热喝)。可以主动解除冷食或冷食中的寒气，在食物中好好保养子宫。

感冒后治疗。偶尔有受冻现象(如雨、湿门)的话，必须事后改正，烤一碗冷汤。素材是2T勺红糖、7片姜，炸10分钟左右即可，喝1 ~ 2次就能赶走寒气。

遗产

蛋的结合和胎儿的成长需要消耗女性的大量能量物质，所以怀孕的部分女性会有不舒服的身体和斑驳的脸。遗产就像突然把那些能量物质都扔掉一样。人体需要消耗大量的阳气。如果修养不良，阳气会消耗很长时间，子宫会失去温暖，产生宫寒。

防寒身高：

避孕。不打算生后代的时候，请记住避孕、其他安全期、体外等任何方法都不投保。使用工具是女性保护自己的基本原则。是你的家人。

保暖。流产后身体内的阳气下降，风冷容易入侵，所以不要像平时一样赶时髦，早点减少衣服，尤其要保暖腹部和下半身。

肾虚

肾虚，中医说的宫寒引起的重要原因之一是肾虚。在《红楼梦》，凤阳相信产后强壮，仍然计划搬家，身体缺损，下半身出血不断的症状，放手休息，养了89个月后才逐渐康复。怀孕引起的肾脏压力太大，是引起肾虚的典型事例，宫内余毒不清，引起宫寒，对身体质量造成很大损害，处理宫寒的方法比较好，速度较快。

防寒身高：

补充强壮肾脏的食物。多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻、核桃等坚果。

根据12点的养生。下午5点到7点补充水分，上述食物也可以消除每天保存宝毒和暖宫的宫寒。

过度疲劳

过度的疲劳或情绪起伏会损害身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，有培养温阳全身组织和维持内脏功能的作用。阳气弱会削弱生理活动，衰退，子宫及相关器官功能也会下降。

99药师的温馨提示：女子宫寒容易衰老，暖宫很重要。不仅要注意中医蒸、刮等疗法，还要注意饮食，多运动，保持快乐的心也有助于防止老化。