女人为了保持苗条的身材和玛丽的脸，首先要保护自己的卵巢。因为如果你的卵巢早衰，你的身体会迅速老化。那么女人如何保护自己的卵巢呢？如何保护卵巢？

其实保护卵巢很简单。只要多做扭腰动作就行了。

骨盆周围肌肉紧张和僵硬会影响卵巢的血液循环。做扭腰运动可以锻炼骨盆肌肉，促进卵巢的血液循环。

雌激素由卵巢激素和黄体激素平衡组成，其中卵巢激素被称为青春激素。这是因为可以提高皮肤含水量，稳定胶原蛋白结构，形成女性特有的美丽曲线。只有使骨盆的血液循环保持良好状态，卵巢功能才能正常工作，激活卵巢激素，发挥适当的作用。怎么能那样做呢？

美容专家传授了简单有效的技巧，帮助卵巢功能正常工作。第一，2个有效的血液，女性在日常生活中多按摩也无妨。归血：隶属于足阳明卫经，位于下腹部，肚脐下方4英寸，距离前中线2英寸。三阴交穴：隶属于足泰阴飞镜，从内踝末端直走3英寸。

另外，骨盆周围肌肉紧张僵硬会影响卵巢的血液循环。因此，在按摩血液的同时，最好进行骨盆开合运动。动作很简单。双手叉腰，两腿叉开站着，与肩膀宽度相同，慢慢地大圈转腰，也就是躯干绕着棍子转，腰绕着这根棍子转。节奏保持在10秒1圈。这样可以锻炼骨盆肌肉，促进卵巢的血液循环。

扭腰动作很简单，工作时还可以做扭腰动作，作为休闲健身方法也很好。这样既能健身，又能保护卵巢。