早起喝一杯水就能解毒已经成为共识，但很多人不知道排毒喝什么水。从凌晨开始介绍喝水排毒的三种水。

1、开水

早上喝开水是最好的选择。因为里面根本没有热量。刚起床时胃肠道还在从休眠进入恢复的过程中。这时喝含热量的水会加重肠胃的负担，长期胃肠功能紊乱，影响早餐对营养物质的吸收，整天间接影响精神状态。开水的温度要适中，太冷了，对胃有刺激性。

2、蜂蜜水。

蜂蜜是营养丰富的天然营养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人有很好的健康作用，被称为老年人的牛奶。蜂蜜的主要成分容易被葡萄糖和果糖吸收，同时蜂蜜水起到润肠通便的作用。尤其是清晨吃早饭前喝更有效

3、柠檬水。

柠檬水的主要成分是维生素C，VB1。还包括VB2等。维生素容易吸收，对肠胃刺激性小，对长期便秘有帮助的朋友大有帮助，可以改善排便困难。

主编认为从凌晨开始喝白开水最好。吃早饭前喝柠檬水和蜂蜜水会刺激肠胃，不利于肠胃，开水不会有这种问题。