多喝水可以控制疾病

1.多喝水可以控制便秘

便秘的原因是用很简单的话来说，体内水分不足。所以当我们的身体出现便秘问题时，我们可以多喝水来解决。但是请注意，此时我们不能喝一点水。那么水流慢，容易被胃吸收小便。张大嘴巴喝几口水，吞咽的速度也快一些，这样水就能尽快到达结肠，刺激肠道的运动，促进排便。

2.多喝水可以调节胃痛

如果经常喝粥有胃病的人或感到胃不舒服，可以采取喝粥的补水措施。煮粥的温度要超过60，这个温度会产生一种明胶作用，软而热的粥口就融化了，进入肚子后容易消化，适合肠胃不适的人吃。粥中含有的大量水分可以有效润滑肠道，清洗肠胃中的有害物质，并顺利地将它们从体外取出。

3.多喝水可以调节感冒

要喝比平时更多的水。感冒了就能听到医生的唠叨。多喝水！这个医生的指示是感冒患者最好的处方。因为人感冒发烧时，人体因自我保护功能的反应冷却身体会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分，身体也会有口渴的表现。大卫亚设，Northern Exposure多喝水不仅促进汗液和排尿，还有助于调节体温，使体内细菌病毒迅速排泄。

多喝水的好处

1.帮助消化保持身材

这是很多MM抱怨的事情。吃什么都长胖，喝凉水也好像长胖了。

这时，有的MM会说不喝水就能减肥。小编郑重提醒我们，这是一个非常错误的观点。如果想减轻体重，但不能喝足够的水，身体的脂肪就不能正常代谢，结果是反向增加。

喝凉水会长胖只是毫米们的错觉。减肥去除合理的食物和运动，选择正确的喝水方式也很重要。减肥的MM们可以选择饭后30分钟喝水，有助于增强身体的消化功能，保持身材。

请稀释痰以缓解咳嗽。

嗓子不舒服，有痰，但不咳嗽。说话时间长，嗓子发痒，想咳嗽，这些都让我感到压抑。我们该怎么办？这时最需要的是喝水。

凉水解决不了任何问题。热水能有效地稀释痰，更有助于痰的咳嗽。另外，喝水可以增加尿液量，确保有害物质及时从体内排出。热水的温度可以很好地安抚支气管，降低咳嗽频率。

3.热身，缓解失眠

失眠是多种原因引起的睡眠困难、睡眠深度或频率太短、早起、睡眠时间不足或质量下降等现象。失眠的原因主要有环境因素、个人因素、身体原因、精神因素、情感因素等。

睡觉前洗热水澡或把脚泡在热水里，全身温度会适当，弥补睡眠引起的正常体温下降带来的不适。热水可以睡觉，身体有独特的按摩功效，最好安抚镇静剂。

4.排除毒素作为身体美容

斑点的形成大部分是因为毒素不能很好地排出体内，长期引起色素沉着，加上压力环境和不适当的饮食习惯，很容易增加现在女演员脸上的污渍。

我们都知道早上起床后要做的第一件事是喝一杯水。这样可以有效地清除体内毒素。有人劝我喝盐水，有人喜欢喝蜂蜜水，有人说要喝柠檬水。到底什么水能更好地解毒？主编建议早上早起，喝一杯没有营养成分或糖分的凉白。上面提到的几种水进入我们的身体后，需要体内转换。如果不能起到及时清洗体内的作用，排毒就更不用说了。大卫亚设，Northern Exposure所以起床后喝一杯无色无味的清澈白开水是最好的排毒方法。