香蕉在市面上常年可见，价格便宜，营养价值高，真的可以说是物美价廉，香蕉到底有什么功效，香蕉皮有什么妙用？

香蕉的功效和作用

1、有助于泻药

香蕉富含膳食纤维中的果胶，能促进肠蠕动，排便顺畅。晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中国医学认为，香蕉味柿子、性汉可以清肠，味道可以滋润肠道，更适合肠胃积热引起的热秘密，病是大便干、小便短、脸红、脸红、腹胀、腹痛、口臭兼备。饭后1 ~ 2个小时可以吃香蕉，每天1 ~ 2个左右为宜。

2、对抗抑郁药有帮助

香蕉可以帮助大脑在人体中制造化学成分血清素，这种物质可以刺激神经系统，帮助人脑产生6-血清素，从而带来快乐、平静和困倦的信号。患有抑郁症的患者平时多吃香蕉，可以减少忧郁，逐渐消除悲观和烦躁的情绪。

3、有助于睡眠

香蕉中大量的钾和镁可以使心跳心肌处于相对稳定和和谐的状态，使人体处于平静和正常的状态，香蕉可以使人体产生6-血清素这种物质。这种物质不仅能使身心愉悦，还能起到平静的作用，香蕉含量高的淀粉质使人感到饱腹感。这时大脑容易休息，可以睡觉。失眠的女性每天可以吃1 ~ 2个香蕉睡觉。

4、有助于消除瘙痒

香蕉皮含有抑制细菌和真菌繁殖的香蕉皮。实验表明，用香蕉皮治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病效果很好。患者可以选择新鲜的香蕉皮，在皮肤痒中反复摩擦、用泥压碎或水洗几天使用，这样可以看到效果。

5、有助于降压

高血压者体内钠多，钾少，而香蕉中富含钾离子。钾离子有钠离子收缩血管和抑制心血管损伤的作用。吃香蕉可以保持体内钠钾平衡和酸碱平衡，神经肌肉正常，心肌收缩协调。因此，每天吃3 ~ 5个香蕉对高血压及心血管疾病患者有好处。

6、有助于抗癌

通过动物实验发现，香蕉具有一定的抑制癌细胞的功效，可以提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨、柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉最有效。因为香蕉中含有一种叫做三硝基芴(TNF)的抗癌药物，可以增加白细胞作用，从而改善免疫系统功能。

7、有助于止咳

香蕉是属于高营养的食物，含有相当多的钾和镁，可以防止血压(血压食品)上升和肌肉痉挛。镁有助于缓解疲劳，补充适量的钙、钾、镁，有助于缓解经前综合症。还有肺止咳，废热咳嗽用香蕉1-2只，冰糖朝服也可以。每天1 ~ 2次，连服数日效果良好。

8、有助于消除宿醉

香蕉中含有大量镁，吃多了血液中镁含量会提高，对人的心血管系统有抑制作用，会引起明显的肌肉麻痹困倦症状。因此，酗酒的人会让肌肉慢慢吸收酒精，减少乙醇麻醉神经中枢，保护肠胃，帮助宿醉。

香蕉皮的功效和作用

1、口腔溃疡的治疗。

香蕉皮烘干后，加入炭毛(也叫炭毛)，一起烧水，适当加入红糖调味，有治疗口腔炎症、溃疡、便秘等作用。

2、止痒治疗。

香蕉皮含有抑制细菌和真菌繁殖的香蕉皮。实验表明，用香蕉皮治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病效果很好。患者可以选择新鲜的香蕉皮，在皮肤痒中反复摩擦、用泥压碎或水洗几天使用，这样可以看到效果。

3、净化水中的重金属

香蕉皮可以吸附水中的重金属污染物。

巴西上博罗州大学的研究人员发现，切碎的香蕉皮可以有效地从饮用水中去除有害的铜、铅等重金属。香蕉皮制成的水净化设备连续使用11次，吸附重金属污染的特性也很明显。研究人员认为香蕉皮在水质净化领域可以发挥重要作用。因为比目前采用的净化方法更环保、耐久性更好。

4、容易宿醉

香蕉皮可以解酒。

宿醉方：香蕉皮60克，用开水喝，是清理头目。

5、使皮肤发亮

皮肤干燥，香蕉皮的内部贴在脸上(皮肤的内部面向脸皮)，晾干10分钟左右，然后用清水冲洗，可以使皮肤变得湿润光滑。

通过上面的文章介绍，可以看出香蕉具有泻药、安神、睡眠支持、止痒、抗癌等作用。香蕉皮同样有很多妙用。日常生活中多吃无妨，但要告诉你，香蕉最好不要空腹吃。