第一，吃香蕉可以预防或治疗高血压

香蕉含有丰富的钾，因此可以排出过多的钠离子，从而降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以将香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放入搅拌机，均匀混合，就成了最好的降压果汁。

第二，提高免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体抗癌免疫力，直接从肠胃中吸收，与其他蛋白质不同，分解，因此抗癌功效更大。

第三，香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉中含有大量纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便。中药提醒空腹不能吃香蕉。

第四，饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子。一根香蕉相当于半碗饭的热量。所以很多人用它作为减肥的食物，但是减肥的时候不能只吃香蕉，再加上其他低热量食物，为了避免营养失衡，失去身体健康就不划算了！

第五，香蕉含有微量元素硼

身体疲劳的时候吃香蕉可以快速恢复体力，香蕉中含有预防胃溃疡的化学物质5-血清素，可以缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的饮食疗法。

第六，吃香蕉可以调节血压

我认为香蕉的钾源具有降低血压、保护动脉内壁的作用，含有大量血管紧张素转换酶抑制剂等化合物，具有调节血压的作用。

第七，吃香蕉可以缓解忧郁

香蕉中含有有助于人脑产生血清素的物质，能使心情愉悦，减轻疼痛和忧郁，香蕉有灌肠和腹泻作用。