大多数女性都有一些令人窒息的习惯，主要是身体懒惰、四肢无力、脸色苍白、容易出汗等，身体的各种元气、精气等都有赤字。女性气虚容易引起身体气血循环、新陈代谢等问题，因此会出现身体功能衰退的症状。如果身体的抵抗力出现问题，身体易患各种疾病，对身体健康不好。

比所谓的药补还不如食补。女性气虚最好少吃西药或中成药。相反，在日常生活中要多吃补充中益气的食物，才能科学地培养身体。可以使体内各身体功能恢复正常，提高身体的免疫力和抵抗力。

女人气坏了，吃什么好呢？

女人很沮丧，吃什么好，多吃气魄不足的食物，少吃禁忌食物，才能更好地调节身体。

第一，蜂蜜

蜂蜜味道新鲜，能很好地控制脾胃、肺等，有效地润润肺，预防消化不良和消化性溃疡。特别要注意的是，蜂蜜不能和腹部膨胀或腹泻的患者一起服用，也不能和葱、生菜等一起吃。

第二：泥鳅

泥鳅是一种美食原料，也是中药材。泥鳅都有补充空气、除湿的作用，特别适合腹泻患者或患有气虚的患者。

第三：枣

枣味甜，有调节脾胃、补充补血益气的作用。适合脾胃虚弱、消化不良的患者，但有些体内潮湿、便秘的患者最好不要吃。

第四：夜晚

夜晚具有强大的健康脾脏、胃、强壮的筋骨的作用。女人气急败坏，吃什么好，晚上是好的选择，但哪个腹胀的患者最好少吃。

第五：山药

山药对调理脾、胃、肾有很好的效果，是培养本梨园、阴益气的好女性气虚的食物。

第六：香菇

香菇能很好地治疗脾胃虚弱引起的食欲不振，有助于提高食欲，但对香菇过敏的患者千万不要吃。

第七：鸡肉

鸡肉的成温柔软、柔软、有益健康、脾胃健康，对女性的气虚有很好的调节作用。鸡肉特别适合因脾胃虚弱而食欲不振的患者。

第八：兔肉

兔肉具有很好的观赏、解释作用，特别适合某些血热、胃热患者。

第九：土豆

土豆有很强的补气不足和调理脾胃的作用，特别是治疗消化不良的效果很好。

第十：粳稻

女人气坏了，要多吃大米或大米。这些食物都有很强的保健作用，所以特别是中期不足的患者要多吃。

第十一：扁豆

扁豆可以去除湿气，缓解酷暑症状，胃口不好、大便不足的患者可以吃得更多。

第十二：鱼

常见的鱼类有桂鱼、鲭鱼、鲱鱼、鱿鱼等，这些鱼类具有强烈的补臭、促进食欲和消化作用，特别适合女性食用。

女人气坏了，吃什么好呢，食谱推荐

1、香菇泥鳅粥

材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜

练习：把所有食材都洗干净，然后把泥鳅、香菇、大米一起放进锅里煮，做成粥。放入锅里之前，适量加入切碎的葱蒜。

功效：该食谱不仅味道可口，营养价值也很高，适合女性气虚和胃肠消化功能不好的患者。

2、私信汤

材料：薏苡仁、淮山、实、莲子

练习：所有材料洗干净后，放入锅里，加入适量清水煮，做成粥，加入适量的糖，就可以直接吃了。

功效：4种材料都有很强的观赏、增强食欲的作用，是很好的健康食谱。

3、山药福仁茶

材料：山药、种子

方法：将山药、吉林洗净后，加入清水，用水烤出来的药液作为茶喝。

功效：长期吃可以补充中益气，改善皮肤、气色等。

4、七皂河汤

材料：黄芪、枣、百合

练习：把所有准备好的材料洗干净后，放入锅里，加入适量清水煮沸，40分钟后就可以上锅了。请直接一起服用汤和材料。

功效：三种食材都有很强的观赏作用，三种强合对气血虚脱的患者效果非常好，可以有效缓解乏力、手脚冰凉的症状。

女性气虚的补充时间最好选择冬季。这样烹调的效果会最好。此外，除了吃温热的食材外，还要多吃含有碘盐的食物(如海鲜等)。日常要多参加体育运动，才能从根本上解决女性气虚的问题。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。