好的脸色是化妆品化妆不出来。气色好的人身体比较健康。脸上没有斑点，没有血色。脸色不好，就无助，肤色黄。那么脸色不好该怎么调节呢？脸色不好，吃什么好。

首先，看一个人的脸色，可以反映五脏身体的健康。

肝脏在五行中属于树木，肝脏气体过剩会抑制脾胃，引起连带反应。另外，心情不好，压力大，月经不调引起肝郁，脸色发黄。肝气郁结的人通常性格内向，爱哭，经常胸闷，食欲不好，有时小腹胀气，特别是月经前容易打嗝。肝气结在中年妇女身上很常见。中医上有一句话叫早期肾脏治疗，中年肝脏调节，晚年干贝。

除了脸色不好外，有些人的脸上也有黄褐色的斑点或痣，痣在中医上称为肝斑，就是肝气哭造成的。痣的出现与肾脏健康也有关系。因为中医认为肾脏是五脏之泉和先天之本，很多疾病的表现与肾脏有着密切的关系。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调会导致脸色不好、长黄褐色斑点、蝴蝶斑等。特别是更年期接近更年期的人容易出现这种问题。

脸色发黄，色差肝郁，或多或少会出现呕吐、眩晕、睡眠不良、神经衰弱等症状。中医认为，气行是血行，气滞是穴位，肝硬结时间长容易诱发气血，脸色不好的女性中大多数是血血症引起的，很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至乳腺增生和甲状腺疾病。根据中医理论，这种疾病的根源就是气血。

中医强调辨证，气色调节也要根据具体情况具体分析。上述脾虚、肝郁、肾虚、血血症引起的脸色异常有不同的养生调节方案。

1、试试肝油五花茶

心情不好、压力大的人可以试试五花茶。月季花、玫瑰花、绿梅等都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以加一些冰糖。月季花除了能降肝，玫瑰花还能起到调节活血和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅可以穿插喝三种花，也可以同时喝一两种，还可以炒麦芽。由于肝郁引起的睡眠不好，可以用金合欢花烧水喝。另外，他们要积极投入大自然登山，多交朋友，唱歌，跳舞，调整自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或添加味道的逍遥丸，逍遥丸具有忽略肝脏、调节脾脏、激活脾脏的作用，还可以添加味道，起到逍遥丸和清肝火的作用，肝郁可以由伴火的人食用。

2、喝点脾虚山药莲花粥。

除了均衡的营养外，还可以选择一些药食。我经常推荐山药莲子粥。血虚加上枣子和桂圆比较好。

阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。事实上，一般人一般用药食吃饭就可以了。贫血严重的话，用阿胶和枣和阿胶一起蒸，阿胶加热后会和枣融化，口感很好。

3、脸色不好，身体胖，吃薏米

出现这种情况的是脾虚和潮湿引起的破旧脂肪。同时脸色黄，眼皮下可能有斑点。他们可以吃很多薏米，薏米可以激活脾脏，消除湿气，冷却热量。另外，还可以吃很多山药、莲子、冬瓜、萝卜等食物。

4、肾虚多吃黑色

中医药认为黑色进入肾脏，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是肾脏佳品，特别是黑芝麻，肾养发效果非常好，核桃先生也是很好的选择。中成药可以选择六味地黄丸。有耳鸣的话，有一种叫耳聋左子丸的成药，是在六味地黄丸中加入多种方药制成的处方药。李明加上脸色不好。特别是本身脸就黑，比黄脸婆还丑的人可以试试。肾虚、腰酸、腿软，睡不好的人吃耳聋的左子丸也有效果。如果胃寒明显，可以使用乌回归、肾气丸，但请注意不要生气。

脸色不好，做什么料理，上面的文章介绍大家，女性气血充足的话，可以让你更美丽。脸色不好的话，请快点做饭。