辽宁省北辰县乌洪区小韩村有一位百岁老人，这位百岁老人最大的特点是满足。每天少不了两种食物。感冒了就在床上躺两天。现在来看看这位百岁老人是如何养生的。

水星档案

姓名：廉凤霞

性别：女性

采访年龄：100周岁

职业：农民、保姆

最喜欢的事：来

最期待的：有MP5。

养生专家教给人们的养生零食也很好，但比百岁长寿的亲身实践更有说服力。

两种零食，全身没有瑕疵

今年100周岁的阎凤霞早年生活在辽宁省北辰县，上世纪40年代定居沈阳，当过农民，当过保姆。在漫长的人生岁月里，她没有离开两种食物强片和真皮。廉凤霞制作生姜的方法很独特。生姜洗净、剥皮、切好，在盘子上撒上一层糖，再放上一层姜，撒上一层糖，再放上一层姜，最后放在阳光下晒干后可以放进嘴里。)廉凤霞的女儿说，卢秀成一天也不离开这东西，给人的印象是每天要吃四五片。廉凤霞也喜欢陈皮。她经常把剥下来的橘子皮晒干，切成细条，像做生姜一样，用糖调味，然后晾干，烧水喝。家人说，100岁的廉凤霞到目前为止，没有咳嗽、便秘、腹泻，将与这两种零食相关联。

除了养生零食，廉凤霞还有几个养生动作。通常家人可以看到她在自己的卧室里不停地搓手、拍拍身体或用十根手指梳头。偶尔安静下来，她肯定是打开自己的布包，改造自己不喜欢的衣服或缝袜子。廉凤霞的女儿说，卢秀成从来不会让自己停下来，总是会不断地找工作做。

最大的特点是满足

虽然出生于100年前，但家人很少听到廉凤霞念叨往事。相反，长寿对目前的工作很感兴趣。家人从外面回来，她首先要问的是市场上几种大众蔬菜的价格。然后，仔细一想，喃喃地说价格上涨了，价格上涨了。采访前，家人告诉她记者要来。我不知道以为100岁的人是记者，但廉凤霞担心地问。“采访我，给我报纸，还是上电视？”不久前，张秀表达了最大的愿望：可以带着MP5看电视，听小曲。在家人的帮助下，这个愿望很快就会实现。

廉凤霞的女儿说，卢秀成最大的特点是满足。家里包饺子，她笑着说：又包饺子了。这一天真好。晚上要睡觉的时候，她也笑着说：一个房间只住一个人的话，这个条件真的很好。如果找不到能让自己高兴的事，她就把自己关在卧室里看《地道战》、《闪闪的红星》等小人书、看报纸或看画报。看着，她笑了。

感冒了，在床上躺了两天

阎罗王忘记了我。这是廉凤霞经常开的玩笑。原来，长寿很少生病，很少吃药。即使头痛和脑热，老人也进行纯天然疗法。连续在床上躺两天，根据平时的饭量吃东西。两天后一起床，病就好了。

廉凤霞还有一个预防疾病的妙策：饭前和洗手间洗手。她每天早上7点，中午12点30分，晚上6点吃饭。吃饭前她要去洗手间把手洗干净。这个行动老人已经坚持了一辈子。

专家评论

健康山韩真菲寄养委员会

廉凤霞做的康片实际上是中药健康。生姜最大的功能在于驱散寒冷，调节脾脏和肾脏的阳虚。对老年人来说，体内阳气不足，汉乐容易侵犯人体。生姜正好可以养气，滋补肾阳、脾阳，保证生命的先天性本钱和后天本钱。这也是炎峰下百岁高龄身体不舒服的原因之一。另外，老人制作的真皮具有脾脏和利己的功效，对促进消化功能、保证全身气血的顺利运行有很好的作用。

另外，廉凤霞饭前一定要和洗手间洗手也是合理的。除了保证食物卫生外，这样还可以起到饭前清洁内部环境的作用，防止新食物看到旧食物。

上面介绍了百岁老人艳凤下的养生方法。喜欢养生的你要认真看。你学过百岁老人的健康秘诀吗？