商务社交、亲友聚会不能没有酒的影子。酒能助兴，但酒伤肝，尤其是喝酒脸红的人更要注意。偶尔喝酒会产生酒精肝，所以不管少喝酒多喝酒，都要学会不受伤的喝酒方法。

第一，喝酒容易脸红的人更容易得到主祷文

饮酒后血液中乙醛浓度明显升高，会引起面部红色、心悸、眩晕、恶心等不适，从而防止更多饮酒。即使出现上述表现，饮酒过多也会使体内乙醛含量持续升高，不仅有酒精中毒症状，严重的人也会导致失明。

因此，饮酒容易脸红的酒鬼患酒精性肝病的风险更高，患其他消化道癌症的概率也明显增加。

第二，偶尔喝酒也会引起酒精肝

因为酒井的形成与酒中含有的酒精浓度有关。研究结果表明，男性之间的承受能力是每天48克酒精，女性更少。

48克酒精相当于100毫升白兰地、120毫升威士忌、250毫升绍兴酒和1000毫升啤酒。超过这个量，连续喝3 ~ 5年，或者两周内有大量饮酒史(每日饮酒定量大于96g)，会导致肝脏损伤。

酒精摄取按酒精摄取量0.8=酒精摄取量计算。以啤酒为例，750毫升0 . 080 . 8=48克，也就是说，每天喝一瓶啤酒，会大大增加得酒瘾的风险。目前我国酒精性肝病的发病率为4.34%，男女发病率为8: 1。另外，以300多名患者为对象进行了调查，结果显示，朱正干发病明显年轻，占新肝硬化的60%左右。其中，80%为40多岁，最年轻的朱正干患者只有26岁。

摆脱肝病的最好方法当然是戒酒。但是，有些人不能因为工作等原因放弃酒精，也要注意一些技巧下降

临床上，中医根据该病不同病变阶段的兵器进化特点和辩证治疗原则，大致分为湿浊中抵抗、湿热、湿湿、脾、肝、脾虚、肝、肝、肝不足等症状。分别使用除湿、中、清热、湿气、温中华湿、牛肝、脾化湿、活血化、阴柔化干。

通过3 ~ 8种小费，可以在不伤害肝脏的情况下喝酒。

1.空腹时不要喝酒

边喝酒边吃饭，酒在胃里停留时间长，酒精受到胃酸的干扰，吸收缓慢，就不容易喝醉。几杯或空腹喝酒，一瞬间体内血液酒精浓度就会升高，陷入危险的瘫痪状态。因此，应尽量避免这种饮酒方法。

喝酒前先吃淀粉食物，或者泡一杯高纤维燕麦片，就先喝。研究表明，由于要减少酒精的吸收，水溶性淀粉比脂肪更有效。甚至，如果来不及吃东西，可以先喝代餐。替代食品中有纤维，胃立即感到饱腹感，可以减少酒精摄入量。

2、尽可能喝热酒

白酒，黄酒，提高温度再喝。一种是香气可口。第二，沸点低的醛类有害物质可以挥发，减少有害成分。喝酒难免。适量饮酒有益健康，喝酒对身体有害。

3、不要喝太多。

要慢慢喝酒，随时暂停，喝酒时不要喝碳酸饮料(如可乐、碳酸饮料等)，不要加快身体吸收酒精的速度。

4、不要混合各种酒

因为各种酒成分、含量不同，相互混合后会发生变化，喝酒后会不舒服，甚至会引起头痛、醉酒。

5.喝酒的时候多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素保护肝脏。豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

6、不要用葡萄酒作为宴会葡萄酒。

有些药物成分可能与食物中的某些成分相矛盾或发生化学变化，喝了会引起恶心、呕吐和不适。

7、烧酒、啤酒要注意

喝白酒的时候，要多喝开水，以便酒精尽快与尿液一起排出身体。喝啤酒的时候要勤上厕所。喝烈性酒的时候最好加冰。

8、最好的海藏物不是车。

不是苹果酒和可乐，而是果汁，尤其是橙汁、苹果汁，因为它们含有更能燃烧酒精的果糖，所以具有很好的解酒作用。

从上面的文章中我们可以知道，容易喝酒的人要更加注意饮酒量，掌握不伤肝脏的饮酒方法可以减少酒的危害。当然，最好不要喝酒。