吸烟、喝酒等不良习惯都会损害我们的肝脏健康，但肝脏是身体的重要器官。作为人体最大的消化器官，肝脏的健康影响食物的消化吸收。要好好保护。我们来看看护肝五大秘诀。

甘比法

1、心情明朗

要想肝结实，首先要学会生气，生气也不要超过三分钟，心平气和乐观，无忧无虑，肝火灭了，肝气正常，努力顺利。如果违背自然规律，就会伤害肝气。因此，保持心情明朗可以保护肝脏。

2、多喝水。

多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，多喝水可以促进分泌腺，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，促进消化、吸收和废物排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

3、注意饮食平衡。

食物要保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时，要不偏食五味，少吃辛辣食物。饮食合理，营养均衡也有助于保护肝脏，避免因招待过量而损害肝脏。

4、用中药保护肝脏。

中医认为补不了肝，补一次就发火，补脾补肾就能养肝。对脾虚的人服用人参、健脾丸、薏仁、山药、丝汤粥。对于肾虚的人，可以服用六味地黄丸，使用枸杞、天麻调林。对于肝脏大的人，可以用单药逍遥丸、菊花泡茶等保护肝脏。

5.喝酒前吃点东西

喝酒的秘诀离不开喝酒前吃。少喝酒自然少受伤害。如果一定要喝，想做预防措施的话，就是多吃东西铺肚子，吃东西后在胃黏膜、肠黏膜形成保护膜，不仅能保护肠胃，还能防止部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

养肝餐饮处

1、红枣炒霉

方法：红枣15个，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油、葱、生姜适量，清水100毫升。将黑、白木耳洗净浸泡后切成条状准备。红枣清洗(切口)预备；在生姜中加入油锅，放香后，加入准备好的黑和白木耳，炒好后，放入洗净的红枣，加水，盖上锅盖煮5分钟左右，然后快速炒熟，接汤，放调料就可以吃了。

功效：红枣富含各种维生素，可以说是维生素的宝库。木耳的成味具有清肺气、胃痛、肾脏干燥的功效。木耳含有胶体成分和丰富的钙，可以提高人体免疫力。

2、枸杞蒸鸡蛋

原料和做法：10克枸杞、1只鸡蛋、一点花生油。打碎鸡蛋，加入少量的水混合。如果再加入枸杞、花生油，可以适当添加盐、调料等。鸡蛋放在蒸笼里蒸着吃就行了。

功效：这方面养血，补充肝肾，乙肝患者可以经常吃。

3、红枣花生汤。

原料和做法：红枣15个，花生20克，冰糖10克。把上面的食材水煮，喝汤，吃枣和花生。

功效：该方可进行软肝、阳血，对降低血清中曲病氨酰化酶非常有效，适合肝炎患者食用。

养肝的五大秘诀及养生保健、护肝，我们要从日常生活开始，多喝水，保持心情舒畅，注意自己的饮食。如果一定要喝酒的话，喝酒前要吃点东西填饱肚子。