白领是指每天在公司室内工作的一群人。看似悠闲的事情令人羡慕，其实他们也有很多苦恼。例如，他们坐久了容易造成身体损伤，所以不要认为只是坐着，身体没有问题。但其实坐久了很危险。不信过来看看。看完以后，白领们在工作的时候会知道偶尔起床活动的优点。

白领久坐对身体造成的损伤。

1、胃部受伤

白领整天坐着工作，整天除了倒水和上厕所外，没有额外的活动。这样，身体会缺乏运动，削弱肠胃的蠕动功能。在这种情况下，消化液分泌减少，很容易出现没有食欲、消化不好等问题。

2、受伤的肉

白领坐着的时间一般很长，有时保持相同的姿势，这样会使气血流通不顺畅，加上运动不足，肌肉容易松弛，而且弹性下降，下半身会出现水肿问题，甚至经常乏力，非常倦怠。大卫亚设，Northern Exposure更严重的话，肌肉会僵硬，感到肌肉疼痛和麻木，最终导致肌肉萎缩问题。

3、悲伤

心脏用人体的动力启动器官，心脏受损的话，生命会受到严重威胁。小编提醒说，长时间坐着保持相同的姿势，身体内的血液流动会非常缓慢，心脏的血液循环受阻，时间长了心脏的功能就会衰退，心脏系统萎缩问题也会出现。

总之，久坐的白领们绝对不能保持同样的姿势太久。因为这样做不仅会伤害相位育，还会伤心。为了避免健康威胁，白领们平日要做好养生工作。

白领日常养生的妙招

1.吃得好

A.比如眼睛累了就要多吃枸杞，白领们工作的时候大多要对着电脑工作，长时间看电脑屏幕容易眼睛疲劳。这时白领们建议吃点枸杞。因为古籍《本草纲目》中明确规定，具有枸杞的间接作用。所以白领们平日要直接生吃，嚼枸杞吃。也可以放在杯子里，加入清水，泡茶喝。至于食量，每天吃20克左右就够了，太多反而不合适。

B.例如，如果大脑累了，就要多吃坚果。白领们每天的工作量都很大。为了顺利完成工作，基本上大脑正在高速运转。如果不及时放松，很容易出现精神恍惚的问题。对此，白领们感到大脑已经累了的时候，可以考虑吃富含卵磷脂的坚果，帮助恢复精神力量，减缓大脑疲劳。

2、学会喝水

白领们整天坐着对着电脑。喝水不好，各种垃圾容易堆积在身体里，所以排出不了。所以白领们要养成喝水的好习惯。而且喝水的时候，要以少量多次为主，一次喝一口，这样身体才能有效地吸收水分，产生给人营养的效果。

记住，白领总是坐着，自己的循环比较差，经络容易堵塞，喝起来会引起局部水肿，所以千万不要喝得太大。

3、正确的坐姿

白领们容易受伤的另一个原因是坐姿不正确。因为，例如，总是弯着背，经常抬腿，抬腿，或者背。最好保持正确的坐姿。

要记得挺直腰杆坐着，收腹，放松两边的肩膀，把头伸得很长。不要一直低着头，整个身体不要斜靠在椅子或桌子上。