长期坐下身浮肿的4种方法

1.敲打浮肿吧

用手握拳轻轻拍打，帮助肌肉进一步放松。腿部等中线集中了很多有助于消除疲劳和毒素的血液，可以进行很多按摩。

2、高举浮肿

将腿稍微抬高一点，配合帮助排水的细长腿产品，按摩小滚筒，从上到下按摩臃肿的小腿肚子，稍微发热效果最好。

3、冰肿了

坐久了小腿也容易酸痛，酸痛后可以用冰轻轻敷敷，热冷的护理结束后腿部皮肤会更紧绷。

4、蜂蜜肿了

蜂蜜是天然营养剂、成果、废润肠。蜂蜜具有优秀的杀菌效果和解毒效果，有助于将体内积累的废物排出体外，改善便秘，改善全身的新陈代谢功能，使体内积累的多余脂肪燃烧成能量。

上班族如何预防下半身浮肿

坐姿正确

翘腿对小腿和下半身有很大影响。翘腿会对小腿造成长时间的压迫，妨碍血液循环，容易引起水肿，严重的情况下还会引起腰椎间盘突出。

避免连续坐姿超过两个小时

白领的工作主要是坐姿，但不是不能控制。白领们没有意识到对健康的危害，所以很容易无视自我调节。白领们坐两个小时，就可以积极地站起来活动。这样有助于改善对腿部的压力，促进血液循环，不会发生肿胀。

多做踮脚运动锻炼腿

这个运动很简单。闲的时候站在原地，脚跟抬起，脚尖用力，待一会儿轻轻放下，可以促进血液循环，也有助于形成小腿的完美曲线。关键是坚持。